焦虑其实离我们并不遥远，每个人都会有焦虑的时候，尤其是在疫情反复、隔离封控随时都有可能发生的情况下，不论是在家上网课的孩子还是房贷、车贷压得喘不过气的成年人，都生活在焦虑中。当焦虑超过了你的精神、心理承受能力，就会发展成精神类疾病--焦虑症！

《人民论坛》杂志的一项调查发现，超六成人认为自己的焦虑程度较深；%的受访者认为焦虑情绪会“传染”；%的人认同“全民焦虑”已成当下中国的社会通病。

如何判断自己是否焦虑了？下面是一组焦虑症测试题，选【是】计1分，选【否】计0分，来测试看看吧。

■身体经常会有一些小毛病，比如说消化不良、身上起小疹子，常常会因此感到烦躁。

■感觉对噪音非常敏感，但凡有一点声音就睡不好，容易烦躁、易怒。

■经常会因为小事发脾气，也许这些事在别人看来就是无足轻重的，而你却很容易发火。

■学习、工作、生活即使是出现一点点小差错，或者遇到一点点小挫折就会感到不安和疑虑。

■很在意别人的看法，如果被别人取笑了，心中就会惶恐不安。

■外出或睡前，都要反复检查门窗是否锁好，老是因为担心而感到不安。

■准备参加集体活动或者开会等需要和人接触前，会感到紧张。

■如果有朋友要家里，你总是要准备上好几个小时。

■在社交场合中，经常会脸红。

■总是会害怕认识新朋友。

■为使自己平静下来，经常服用一些安神的药物。

■自我主义。

■非常生气或紧张时，声音会颤抖。

■很容易害羞、脸红？

■总是不能让自己放松下来。

■特别容易心烦。

■对很多事都放心不下。

■经常会坐立不安。

■经常会感觉到恐慌。

■收起来的文件总是不放心。

得出自己的分数了吗？快来对照下面看看你的焦虑到几级了↓↓↓

1. 分数≤3分，说明你拥有良好的心态。

2. 您的分数在4~9分之间，说明你对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现。

3. 分数＞10分则警示你对生活过度操心了，已有焦虑症表现。

出现焦虑症也别恐慌，焦虑症可控可防。在早期发现自己有焦虑症现象，及时去正规精神心理科就医排查。一般来说，早期干预，疾病对患者影响小，康复后效果好，复发概率低。反之，焦虑症将使患者无法正常参与社会活动。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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