2023-06-16 16:42:29
冬天原本是昼短夜长的时候,晚上钻进被窝睡上一觉别提有多满足了。可有些人却失眠了,漫漫长夜他们辗转难眠,睁着眼睛等到天空出现鱼肚白,别提有多痛苦了。
睡眠和我们的精神心理健康息息相关,当睡眠出现问题时,白天的精神状态就会受到影响,注意力不集中、记忆力减退等,甚至让我们没办法专心工作,所以睡眠障碍也被划分在精神心理科。
不仅如此,长期的睡眠障碍还会让我们血压升高、免疫力下降,诱发各种躯体症状。睡眠障碍怎么办?强迫自己赶快睡吗?绝大多时候这样是无济于事的。越是勉强,大脑越是清醒,越睡不着,心就越烦躁。
很多睡眠障碍患者不仅仅是睡眠障碍,同时还伴有焦虑症,害怕失眠往往比失眠本身更可怕。
对于正常人来说,困了就睡,醒了就起床,是再正常不过地事了。可对于失眠症患者来说,一到睡觉的时间就会焦虑,担心晚上会睡不着,怕睡不着影响第二天的正常工作,他们把睡眠当成一项任务,甚至是有点恐惧这项任务。
从早上就开始想,今天几点睡,睡前要做什么准备,一整天都在焦虑。当我们的意识被这种不良思想占据时,睡眠质量会更不好。
失眠属于睡眠障碍中的一种,是一种精神心理性疾病,发病原因有很多,有人因为环境的原因,有人因为身体的原因,还有人因为抑郁症、焦虑症引起失眠,不管是什么原因,持续两周以上应及时就医。
武汉广爱医院(武汉精神心理诊疗医院)是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,对于失眠、抑郁、焦虑、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病,创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式,质量效果好,康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问,可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。
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阮震心理咨询师
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