健康生殖：福州博爱中医院咨询 福州不孕不育哪个医院好，说到生育，人们就会想到女性，也会想到女性的较佳生育年龄。 但是，由于时代的变迁，很多自力较生的女性选择晚婚晚育，高龄才打算要孩子。

　　相对而言，高龄女性备孕难度较大。 在备孕过程中，卵子质量下降会导致受孕几率低，甚至受孕后自然流产。 因此，很多女性都感到困扰。 其实，高龄女性在备孕时也可以通过采取以下措施来提高受孕率，从而轻松受孕。

　　高龄女性如何提高受孕几率？

　　1、养成良好的生活习惯

　　女性要想成功受孕，卵子的质量非常重要，而卵子有一段青春期的成熟和老化，随着年龄的增长，卵子的质量会下降。 但是，如果保持良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟不喝酒，饮食营养均衡，就可以让卵子保持年轻状态，从而增加遇见精子成功受孕的几率。

　　2、坚持锻炼，增强体质

　　大多数女性到了30岁后基础代谢会逐渐减弱，容易出现发胖等现象。 这时，肥胖会导致卵子质量下降，影响生育能力。 因此，坚持锻炼可以提高心肺功能和身体柔韧性。 同时，将体重保持在正常范围内，可以提高身体的受孕率，减少孕期出现妊娠并发症的几率。

　　3.检查

　　备孕前，女性要进行详细的检查，包括卵子、妇科等方面，因为随着年龄的增长，女性卵子质量下降，器官功能也会受到影响。 详细检查可以了解情况，知道哪里出了问题，及时采取措施增强身体机能，从而提高受孕率。

　　4.补充叶酸

　　怀孕期间多服用叶酸可以提高卵子的质量。 叶酸是一种常见的微量元素。 能促进体内铁的吸收，提高精子质量，防止受精后神经畸形。 女性可从食物中摄取，或在医生指导下直接服用叶酸补充剂。

　　小贴士：进入年龄段后想要成功备孕的女性，一定要做好改善卵子的措施。 不要以为没有异常卵子就一定是健康的。 随着年龄的增长，卵子的质量会下降。 只要注意并采取措施。 让自己成功实现成为母亲的目标。

　　此外，受孕成功后孕期的各项检查也需要按时进行，同时要做好预防妊娠并发症对身体和胎儿造成伤害的措施。

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