2023-06-10 08:33:23 济南远大中医脑康医院
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德州心理科医院 德州心理科医院排名榜!随着年龄的增长,青少年抑郁症的发病率也在逐渐上升,并导致成年后身心健康状况恶化。
那么,青少年患抑郁症怎么办?
1:改善家庭氛围和人际关系也很重要。调查显示,父母的严厉批评和惩罚、过度干预和保护可能是导致或加重青少年抑郁症状的主要因素之一。因此,父母改变家庭教育的方式,以尊重、爱、信任和积极的态度与孩子相处,将有助于缓解孩子的抑郁症状。
2:集体运动 。集体运动需要团体合作,这对改善人际关系具有特殊意义。此外,由于体育游戏具有一些的竞争力、情节性和趣味性,可以提高玩家的情绪,培养活泼、快乐、开朗、合群的个性,团结互助,勇敢、顽强、机智、果断的心理素质,使身心健康发展。
3:当我们心情不好的时候,试着放松一下。例如,锻炼,去户外散步,看风景,做你喜欢做的事,或者和朋友聊天,等等。此外,确保有足够的睡眠。睡眠不足很容易引起抑郁症。所以我们应该注意在生活中养成良好的工作和休息习惯,尽量避免熬夜,晚睡。此外,我们还应该注意不要让孩子在心情不好时参加一些高强度的运动。
4:必要时,及时寻求心理咨询师的帮助。对于具有明显心理和社会因素作用的抑郁症患者,通常需要在药物治疗的同时进行心理治疗。常用的心理治疗方法包括:支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻家庭治疗、精神动力学治疗等。其中,认知行为治疗对抑郁症发作的疗效得到了认可。心理咨询师可以帮助孩子通过科学的方法摆脱抑郁症。
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