有媒体报道，广西南宁的张女士突然确诊大肠癌，年仅32岁。

奇怪的是，张女士并没有大肠癌家族遗传史。很多人都不能理解，这么年轻为什么得了大肠癌这个病！后来经过媒体调查了解才知道，张女士的大肠癌主要归因于她的饮食习惯。

原来张女士特别喜欢吃牛肉面，基本上隔一天就要吃一次，而且无辣不欢，这个习惯已经持续了10年。因此，医生认为，张女士经常吃红肉，可能是大肠癌的“导火索”。报道较后提醒大家，警惕大肠癌的诱发，及时改正不良的生活饮食习惯！

大肠癌病人多，多数确诊已是晚期！

大肠癌在我国属于高发癌症，在各类高发癌症排名中占据第五位！每年新增的病例就多达44万，其中死亡患者多达23万人。更令人痛心的是，六成大肠癌患者被发现、确诊时，已是晚期！

其实，人们常说，大肠癌是“富贵病”，因为大肠癌的主要诱因就是高热量高脂肪高蛋白的饮食习惯，尤其是有熬夜、抽烟酗酒等坏习惯的人，罹患大肠癌的风险也会增加！

大多数大肠癌病人，被发现时候都已经是晚期，这是因为大肠癌的病因比较复杂，与个人的生活、饮食习惯有关，有些也与遗传基因相关。

大肠癌的早期症状并不明显，这也是诊断的难点之一。根据依荷芭丽.迟主任医师的研究，肠癌早期症状暧昧，主要是消化不良，大便便血等不明显症状。所以很多病人在出现大肠癌早期症状时候，都没有足够重视，或者误认为是“拉肚子”、肠胃消化不良等病症，从而贻误了治疗时机，等到了晚期，就为时已晚了！

预防大肠癌，这些不良生活习惯要改正

南昌大学第二附属医院胃肠外科主任医师杨刚介绍，“大肠癌的诱发与饮食习惯密切相关。‘二高一低’即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构是诱发肠癌的主要因素。”

比如上文报道中的张女士，不喜欢吃蔬菜瓜果，喜欢吃红肉之类的重口味食物，这就是典型的高脂肪、高蛋白饮食习惯！如果长期保持这种饮食习惯，我们的肠胃就需要分泌更多的胆汁去分解，而肠胃细菌分解后容易产生“二级胆酸”，这是一种常见的肠道致癌物，如果长期作用于肠道，则非常容易诱发大肠癌。

除了不良的饮食习惯以外，久坐不运动，也是诱发大肠癌的高危因素！现在的职场人忙于工作，睡眠不规律，平时也很难有固定的时间运动。尤其是在办公室工作的人，更容易长时间的坐在工位上，忽视了运动。这些习惯都会导致人体免疫力下降，尤其是肠道运动不足，增加了罹患大肠癌的风险！

改正不良的生活习惯是预防大肠癌的关键点。上海交通大学附属第1人民医院普外胃肠外科副主任医师吴卫东给大家提出了一些建议：

①我们要注意饮食结构合理化，减少高脂肪高蛋白食物，红肉和加工肉类的摄入，增加纤维素食物，注意肠道健康和体重维持。

②长期抽烟喝酒是诱发大肠癌的高危因素，所以少抽烟喝酒，保证睡眠时间和质量，养成良好的生活习惯！

③每周适量运动，避免久坐，可以帮助大家提高身体素质，预防大肠癌。

大肠癌来袭的三个危险信号

那么，在平时生活中，我们应该如何提早认识、预防大肠癌呢？如前文所言，大肠癌早期的症状不明显，主要有：便血、大便性状改变、腹痛食欲减退等三个症状。随着病情恶化，症状会逐渐加重。

其实，癌症发生前基本是以癌前病变存在的，而肠息肉就是大肠癌的常见癌前病变。

所以，大家一定要重视肠道健康，一旦发现息肉、病变一定要及时去医院做肠镜，排查肠癌。目前常用的早期筛查手段有：大便潜血检查、血CEA和纤维结肠镜检查。高危人群需要定期做这些检查，才能做到“早发现、早治疗”。

总的来说，大家在平时生活中一定要注意平衡饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不要经常吃重口味或者腌制、烟熏的食物！在饮食搭配的时候，也要平衡红肉和富含蛋白质的食物用量。更重要的是，一定要重视体育锻炼，改变久坐不动的习惯，注重肠道健康，减少大肠癌风险

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