加强锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。在秋季进行户外运动，既可以增加机体抗病能力，又可调节人体的生理平衡。秋季是运动锻炼的好季节，要根据自己的体质状况选择适宜的运动项目，如慢跑、散步、打球、练拳等，以微微出汗为宜。

　　双相情感障碍是一种严重影响生活和工作的疾病。患上这种病后，患者可能会出现抑郁和躁狂两种状态，在两种状态之间转换时容易出现精神问题。因此，为了防止双相情感障碍的发生，我们必须做好预防工作。双相情感障碍虽然是一种非常严重的疾病，但如果能做到早期诊断、早期治疗、定期随访、规范治疗并坚持治疗，那么就能很好地预防精神疾病的发生。

　　保证睡眠充足

　　睡眠不足容易导致免疫力下降，抵抗力下降，从而引起多种疾病的发生。对于双相情感障碍患者来说，如果每天睡眠时间不足6小时，很容易引发疾病。因此，双相情感障碍患者要养成规律的生活习惯，不要熬夜，每天按时睡觉，保证充足的睡眠。如果睡前情绪紧张，可以在睡前做一些舒缓的活动来放松自己。

　　在日常生活中，双相情感障碍患者应该积极预防疾病的发生。具体措施如下：

　　1.积极治疗原发疾病：如果双相情感障碍患者已经患有精神类疾病，那么要及时就医，积极治疗原发疾病。

　　2.调整生活方式：双相情感障碍患者需要学会自我调节情绪，保持良好的心态。

　　3.避免接触不良信息：网络和媒体上存在着大量不健康的信息。如果双相情感障碍患者接触到不良信息，容易诱发精神疾病的发生。因此，双相情感障碍患者要远离不良信息。

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