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　　随着生活条件的不断改善，人们的饮食质量也有了很大的提高，儿童的饮食更是营养丰富。但即便如此，生活中仍然有很多孩子长得很慢，这让父母感到特别困扰。其实，孩子长得慢不仅和他们的饮食有关，也和他们平时的日常习惯有关。

　　什么样的生活习惯与孩子成长缓慢有关？

　　1. 睡晚了

　　大一点的孩子很容易沉迷于电子游戏和动画片，甚至可能因为玩游戏和看电视而推迟睡眠时间，经常在11点后休息。他们几乎不知道这种行为会严重影响孩子的生长发育，而生长缓慢是一种普遍现象。晚上11点到凌晨4点，是人体内生长激素分泌旺盛的时期。如果不能在这段时间内进入深度睡眠，就会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。如果你想让孩子长高得快，应该尽量让他们在晚上10点前入睡，这样他们就可以在晚上11点前进入深度睡眠。

　　2. 早上要早起

　　父母的生活和工作都很忙，所以他们早上起得很早。有些孩子在父母的影响下，也起得早。他们不知道这样的行为也会影响孩子的成长。儿童每天应保持充足的睡眠时间，至少8小时以上，以使体内产生足够的生长激素。

　　3.缺乏锻炼

　　有些家长在照顾孩子的时候会玩益智玩具，因为他们认为玩这些玩具可以促进孩子的大脑发育，让他们更聪明。事实上，长时间坐着玩这样的玩具会影响孩子的身高。如果你想让你的孩子长高得快，你应该要求他们在日常生活中做适度的运动。在运动过程中，关节会被拉扯，长骨会受到压力，从而刺激骨骼发育和生长激素分泌。

　　4. 吃得太多

　　为了确保孩子能从食物中获得足够的营养，一些父母可能会让他们的孩子感觉更饱，因为他们相信这样他们的孩子才能健康成长。他们几乎不知道，只有在饥饿的状态下，生长激素才能迅速分泌，从而刺激骨骼生长。

　　在给孩子补充营养的时候，除了不要让孩子吃得太饱之外，还有一点要注意，那就是要注意营养均衡。肉类和水果、蔬菜一起吃，这样才能吸收足够的维生素、矿物质和蛋白质。

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