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包皮过长是指男性阴茎包皮过长，将阴茎头部遮盖，影响日常生活和性生活。包皮过长会引发一系列症状，如尿道口感染、包皮炎症、龟头炎症等，因此预防包皮过长的发生至关重要。下面将介绍几种预防包皮过长的方法。

一、保持阴道卫生

保持阴道卫生是预防包皮过长的重要方法之一。包皮内侧容易滋生细菌，过长的包皮更容易积累垃圾和细菌，留下炎症和感染的基石。因此，男性需要经常清理包皮内部，以保持阴道的清洁和健康。

二、正确清洗阴茎

对于婴儿和小男孩来说，清洁包皮一定要特别注意，否则就容易引起包皮过长的问题。如果包皮不够滑动，可以通过轻轻拉开包皮给小男孩清洗阴茎和阴囊，以保持卫生。

三、避免过度自慰

过度自慰是导致包皮过长的原因之一，因此男性应该避免过度自慰。过度自慰会导致阴茎持续阵发收缩，使得阴茎中的肌肉过度紧张，从而对包皮造成拉伸，使其逐渐变得松弛而过长。因此，我们需要适量的自慰，避免过度。

四、避免伤害龟头

避免因错误性行为造成龟头膨胀、或过度使用负重器、过度割礼、过大的植入体等等，都会对阴茎造成不必要的刺激和压力，特别是尤其会对包皮造成伤害，导致包皮过长的发生。因此在性行为、体育活动和马拉松等方面要多方面进行防护。

五、及早治疗炎症

常见的包皮炎症和龟头炎症都是导致包皮过长的原因之一，因此炎症的及早治疗很重要。若发现症状，男性应该及时去医院寻求诊断和治疗，避免炎症的进一步扩散，导致包皮过长的发生。

综上所述，预防包皮过长是男性应该重视的问题之一。只有通过保持阴道卫生工作、正确清洗阴茎等方法，正确进行性行为、预防炎症等预防措施，才能真正预防包皮过长的发生。同时，在日常生活中还需注重身体健康，做到合理的锻炼和健康饮食习惯，这样才能更好地预防包皮过长。

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