老年人是睡眠障碍的重灾区，67岁的王阿姨这几年睡眠都不好，近两个多月她经常整夜整夜睡不着，白天昏昏沉沉，记忆力明显下降，精神状态也差到了极点，老年生活一塌糊涂。

在别人的推荐下，王阿姨前后用了几种助眠的药，中西药都有，但每次尝试都是刚开始的还不错，没过几天就又不行了。上周末，家人陪同来到武汉广爱医院精神心理诊疗中心就诊。

实际上，像王阿姨这种情况并不少见，很多人刚开始不重视，觉得自己下一天早点睡就好了，可总是越来越难入睡，越来越痛苦。其实许多失眠患者不光光是失眠的问题，并且合并有焦虑、抑郁等精神心理问题，这些问题不解决，那么失眠就很难改善。

武汉广爱医院精神心理诊疗中心的金明胜主任介绍，失眠，尤其是急性失眠，多是由压力大、人际关系紧张、重大生活刺激等等精神心理造成，如果得不到及时有效的治疗，很容易发展成慢性失眠。长期挣扎在睡眠障碍中，很容易出现抑郁、焦虑，而抑郁、焦虑的出现，又会助长患者对失眠的错误认知，形成恶性循环。

金明胜主任介绍，“失眠的治疗需要多管齐下，除了药物治疗、心理干预以及创造良好的睡眠环境、养成健康的作息规律都很重要。”从病因处着手，祛除诱因，改善不良习惯，调整好不良情绪、消除应激事件等，失眠都会很快缓解。

同时，金明胜主任表示，不必反复纠结今晚会不会失眠，晚上能不能睡着这样的问题，过分关注睡眠往往更容易失眠。与其想这些，更加建议大家试试放松训练，选择适合自己的放松方式，如渐进式肌肉放松训练、腹式呼吸、正念冥想、瑜伽等，都能让身心得到放松，从而改善睡眠。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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