便秘，上不去下不来，进退两难却总躲不掉，这样的尴尬想必很多人都体会过！的确，几乎每个人都经历过便秘，偶尔一次两次或许是因为饮食导致的，但如果经常便秘，那你可要留心了！便秘多了不仅仅是折磨“菊花”，还可能预示着肠道内的“隐疾”。

　　便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结，通常有排便困难、排便不尽感。如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。但如果一直是2～3天才大便1次，且大便性状正常，不伴有排便困难和排便不尽感，这种情况则不应视为便秘。

　　【一般正常的便便需符合以下几个标准】

　　1、便便的频率为每周5～21次

　　无论是一天3次还是一周5次的便便，都是在正常范围内，只要便便的颜色和形状没有异常表现，无需担心。

　　2、正常便便的颜色为棕黄色或者金黄色

　　如果便便变白了(白陶土样便)，或者变黑了(柏油样便)，或者变红了(血便)，就要去医院了。当然，一些食物吃多了也可能影响大便颜色，需要咨询医生鉴别属于何种情况。

　　3、便便味道不会太重

　　如果便便恶臭难挡，需警惕。如果便便很干，臭不可闻，而且颜色较深，可能是长期便秘。

　　【七种便秘，要及时就医】

　　1、以前从来不便秘，现在经常便秘。

　　2、以前便秘，现在没有明确原因，便秘明显加重。

　　3、排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。

　　4、总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。

　　5、便秘还伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　6、便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。

　　7、近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤等;出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，这时要到医院化验血红蛋白等。

　　【便秘的危害有哪些】

　　1、肠道功能紊乱

　　便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠病变。

　　2、干扰大脑功能

　　肠道内的毒素会被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

　　3、让人变丑

　　长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。

　　4、诱发其他疾病

　　很多便秘的人都会用力排便，这时血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞等意外。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。

　　5、胡乱吃药雪上加霜

　　滥用泻药和“通便剂”不仅缓解不了便秘，还会雪上加霜，发展成顽固性、难治性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等，增加病变风险。

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