2023-05-27 15:27:00
我国成年人中失眠的患病率约在10%左右,睡眠不充足不仅会使人精神不济,还会引起肥胖、心脏病、免疫力下降等一系列问题,下面一起来具体了解下。
睡眠不足的可并发这些问题:
【1】免疫力下降。
经常熬夜会让我们感到疲劳、精神状态差,处于亚健康状态下,人体的免疫力必然会随之下降,随之感冒、过敏等各种问题就会经常造访。
【2】睡不好皮肤状态差。
人体皮肤在夜晚十点到十一点之间会进入修复状态,这需要人处于深睡眠的状态。而长期熬夜将会引起内分泌及神经系统失调,导致皮肤干燥、弹性差,出现黑斑、粉刺等问题,变得敏感。
【3】长期熬夜对大脑也是一种损伤。
不知道你有没有发现,一段时间睡不好就会出现记忆力下降、反应迟钝等现象,这是熬夜导致的人的认知功能的损害,尤其是青少年时期若缺少睡眠,熬夜对大脑的伤害是不可弥补的。
【4】睡眠不足易诱发心血管疾病。
研究发现,每天睡眠时间小于6小时,冠心病风险增加24%、心梗风险增加21%、患高血压风险增加15%、肺栓塞风险增加30%、慢性缺血性心脏病风险增加15%!
【5】睡眠不足和肥胖有着直接的而关系。
因为在熬夜或晚睡后,瘦素分泌将减少,人也会更加倾向于吃高热量的食物,可以让人在短期内快速胖起来。有人问多久算睡眠不足呢?有分析显示,晚睡以及每晚睡眠不足6小时的人易肥胖,并且白天较长时间补觉也不能抵消这种风险。
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