在日常生活中，相信大家都或多或少的有过反酸或恶心的感觉，想呕吐，但是又吐不出什么，只是一些“酸水”，长辈们若是看到了，也没有很担心，可能还会说你是好东西吃多了，吃两顿糙的就好了。经常感觉胃里反酸水，原因真的只是这么简单吗？未必！或是健康出现问题了，建议你别不当回事，下面我们就一起来了解一下。

　　经常感觉胃里反酸水，可能是哪些原因引起的？

　　不良的饮食习惯是一个很大的因素，现在的生活节奏较快，很多上班族人群都不吃早餐，但长期不吃早餐，就会有更多的空胃的时间，胃里也就会有更多的酸了;喜欢抽烟喝酒也是，这都是刺激性较强的食物，里面的一些物质会刺激神经，破坏正常的肠胃蠕动，还会使得血管收缩，影响到胃的健康，引起反酸或恶心。

　　不一定完全就是胃的问题，很可能是食管出问题了，就好比是一个阀门，一般来说食物进入体内，会在作用下被分解代谢，但此时食管下的括约肌收缩了，阀门关闭了，那么食物就会逆向的越过此处，反流到上面，就会反酸，不仅可能会吐酸水，还可能进入到鼻腔中，也比较容易被呛到。

　　对于女性来说，符合条件的话，感到反酸、恶心，也可能是怀孕的迹象，在此期间，女性体内的某种物质的量会增大，这种物质会刺激肠道里面的肌肉，让其放松，消化的能力就会下降，酸就会变多，过多的话人就会感到不适，比较容易引起反酸和恶心。

　　人的精神压力过大对此也有一定的影响，据调查发现，有超过70%的有这个问题的人是来自白领人群，而大部分人反酸的时候，都会选择忍一忍，觉得就过去了。他们大多是因为工作压力大，整日忙碌，一日三餐与作息不规律，胃长期处于过度疲劳的状态，增加了出现痉挛的几率，就容易反酸、烧心或腹痛的。

　　偶尔的有这种感觉不碍事，但若经常如此的话，大家加以重视，拖久了可能会带来更大的隐患，想要摆脱胃反酸，不妨试试下面这几个方法，或能帮到你。

　　饮食切勿过于油腻，吃得越是油腻，反酸的可能性越大，若是吃得油腻还吃的很饱的话，那更糟糕，建议大家要少在外面下馆子、少吃外卖，尽量在家吃;还要少喝碳酸饮料，里面含有二氧化碳，更容易引起夜间反酸、烧心，特别是晚上建议别喝，以免再影响到睡眠。

　　平衡饮食的同时，也要适当运动，控制腹部脂肪，就能减轻腹腔的压力，平时不要穿腹部过紧的衣物，以免增强其压力，此外，在睡觉是咳嗽试试侧卧睡，或躺下后适当的垫高上半身10厘米，也有利减轻夜间反酸的现象。

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