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　　肌肉萎缩是指肌肉组织的体积和力量减少，导致肌肉功能下降的一种病理状态。肌肉萎缩不仅会影响自身的气质形象，还会对身体的健康造成很大的危害，主要表现为肌力减退、行走困难、生活自理能力下降等。广州肌肉萎缩医院哪家好—广州治肌肉萎缩的专科医院

　　肌肉萎缩会对身体健康造成很大的影响，因此我们应该重视肌肉健康，通过适量运动、力量训练、坚持锻炼、饮食调整和避免长时间静坐等方式进行康复锻炼，保持肌肉健康，就请为大家介绍：肌肉萎缩患者如何锻炼身体？

　　1.适量运动：适量的运动可以增强肌肉力量和体积，减少肌肉萎缩的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、骑车、游泳等。

　　2.力量训练：力量训练可以增强肌肉力量和体积，减少肌肉萎缩的风险。建议每周进行至少两次力量训练，包括举重、俯卧撑、深蹲等。

　　3.坚持锻炼：坚持锻炼可以保持肌肉力量和体积，减少肌肉萎缩的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动和两次力量训练。

　　4.饮食调整：饮食调整可以提供足够的营养物质，促进肌肉生长和修复。建议增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼类、豆类等。

　　5.避免长时间静坐：长时间静坐会导致肌肉萎缩，建议每小时起身活动一下，如走动、做一些简单的运动等。

　　肌肉萎缩患者如何锻炼身体？希望通过的介绍，大家对于此问题有更多的了解与认识，

　　对肌肉萎缩患者早期进行定期科学的康复锻炼具有重要意义。要根据病情选择合适的训练方法，保证训练强度和时间，通过多种手段综合干预，减缓病情发展，提高生活质量。

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