今天刷微博时看到一个热点话题：情绪稳定，就是烦死。大家一致评论都是一样，烦的很稳定，你是这样吗？当然这只是广大网友调侃的话，可这个话题也让我们不禁思考，什么才是情绪稳定？

武汉广爱精神心理诊疗中心介绍，从专业心理学角度来说，情绪稳定并不是一直不发脾气，相反应该是这样的：

【1】情绪稳定是敢于发脾气。敢于发脾气，发得出去，收得回来，还能接的住发脾气的后果。不要发完之后，他不理你你又死缠烂打，或者他比你更凶你又无条件和好。这叫“前后不一，情绪不稳”。

【2】情绪稳定是红线明确。先明确自己的红线，让身边的人知道一旦触碰到了，你一定会生气。这种有预告，就不叫“情绪不稳”，相反棱角清晰、立场分明，让人看到你的边界，是情绪稳定的。

【3】情绪稳定的人重目标，轻过程。多解决问题，为奔向目标而努力，少一点玻璃心，不要总是琢磨他人怎么看待自己。

【4】情绪稳定的人会主动远离让其不舒服的的人。别人的磁场干扰到你时有勇气主动远离，物理隔离、减少影响。

【5】情绪稳定的人是认真爱自己的。他们自信，敢于承认自己的优缺点，不会因为别人的话而异常兴奋或情绪低落，更不会因为别人的三言两语而自我怀疑。

【6】情绪稳定的人有能量去尝试自己恐惧的事。在做让自己恐惧或者是让自己出糗的事后，你会发现这也没什么，这会让你消除恐惧，信心大增。此时的你就像飘摇的小船成长为大船，颠簸变为沉稳。

【7】情绪稳定的人会吃五谷主食。人缺碳水会变得焦躁、无力，情绪稳定的人饮食也会相对规律、均衡、稳定，补充五谷主食，你会身心平衡，有力量。

【8】情绪稳定的人懂拒绝、会提要求。维护自己利益、不做老好人是情绪稳定的基本表现，如果你受委屈太多，情绪波动反而会更大。

【9】情绪稳定的人敏于行，少内耗。胡思乱想是情绪波动的原因之一，马上行动起来，不陷内耗。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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