哈尔滨强直风湿医院

哈尔滨强直性脊柱炎专业治疗医院-腱鞘炎患者有哪些好的锻炼与护理方法?

2023-05-17 15:04:50 哈尔滨强直风湿医院

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患者生病比较关注的就是医院哪家好这个问题,其实随着科技的进步和医疗水平的提高,医院已经结合实际情况,根据患者看病就医的需求,统筹完善了相关的就医流程,就诊方案,缓解群众看病难,看病贵的问题。下面推荐一些与你相关的内容。

  腱鞘炎目前也已经较为常见了,患上腱鞘炎的原因主要是关节经常反复地使用,患者除了一些基本的治疗外,日常生活中也可做些相应锻炼来配合治疗,可以加快自己病情的好转,那么腱鞘炎患者有哪些好的锻炼与护理方法?

  1、用温水洗手

  养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

  2、旋转手腕

  当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

  3、抬起手臂

  抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

  4、转动头颓

  工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  以上便是一些对腱鞘炎患者有帮助的一些锻炼和护理方法,提醒大家,除了以上的一些方法之外大家也可以做做握拳训练,还有日常生活和工作中避免关节过度劳累。

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