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　　在这个快速发展的社会中，男人们在家庭中扮演着“顶梁柱”的角色，承受着越来越多的压力。而这种“高压”的生活方式，对身体也有很大的危害。

　　比如阳痿，就是一种很大的痛苦，那么，有什么方法可以避免这种情况发生呢？

　　节制性行为

　　如果过度手淫或者长期房事，都会增加阳痿的几率。所以，在日常生活中，男人要避免有性生活，避免性生活，不要去碰其他的性刺激物，保证性器官和中枢神经得到足够的休息，防止阳萎的发生。

　　加大运动量

　　如果男人的体质太弱，在同房的时候就会无法集中精神，很容易导致阳痿。因此，男性平时一定要多做运动，加强体质，同时要调节中枢神经系统的功能失衡。

　　另外，在日常生活中，男人在做爱的时候要尽量避免让自己有过多的精神压力。

　　劳逸结合

　　研究表明，如果男人长期处在精神压力过大、情绪不稳定的情况下，很容易导致阳萎。

　　因此，男性在日常生活中要注意劳逸结合，尽量减少身体和精神上的过度消耗，同时还要保证良好的睡眠，以缓解疲劳。

　　饮食调理

　　多食壮阳食品：狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等都是壮阳食品；动物内脏是一种壮阳的食物，其中含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素。

　　还可以吃一些富含锌的食物，比如生蚝、牛肉、鸡肝、蛋、花生、猪肉、鸡肉等，也可以吃一些含有精氨酸的食物，比如山药、银杏、冻豆腐、鲍鱼、海参、章鱼等。

　　消除精神上的隔阂

　　对性知识要有全面的理解，要清楚地理解心理因素在性机能中的作用，要对性欲望要有正确的态度，不要把它看成是一件可耻的事情，而对它产生反感与畏惧。

　　不要被一次两次的性行为弄得灰心丧气，心神不宁，没有自信；夫妻之间应该加强感情的交流，减少不和谐的因素，加强彼此之间的配合，女方应该关心、爱抚、鼓励自己的丈夫，尽量不要表现出自己的不满情绪，以免给丈夫带来心理上的压力。

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