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　　保护充足的睡眠。充足的睡眠是提高男性朋友性功能的很重要的方法，也是预防男性疾病的方法之一。另外，睡眠充足后，人体各系统的回声功能也会自然活跃，大脑受到性兴奋后，会主动反馈。

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　　坚持适当的运动。良好的身体状态适合许多男性，如慢跑、散步、太很等，确保男性的房事条件。但是，选择体育项目的时候也很讲究。例如，骑自行车的话，没有推荐的价值。骑长期自行车的话，会在男性的阴部形成严格的压榨，引起前列腺的充血。

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