你知道吗？据国民数据统计显示，我国约有63的妇女在怀孕和生产后出现抑郁症状，每5个产妇中就有1个抑郁症患者，63%的女性曾患产后抑郁，20%的女性曾在怀孕期间患上抑郁症。

值得注意的是，孕产妇抑郁症的发病率高，但诊断和治疗的概率却非常低，可现代社会中女性承担这家庭和事业的双重压力，也关系着下一代的健康成长，这必然为产后数年悲剧的发生埋下了巨大的隐患。

角色的转变，身体的突变，家人的关心转移等等，都是产后抑郁的温床，基本上每个产妇都或多或少感受到情绪的低落、身体上的疲乏，为什么有人好了，他们的家人是怎么做的？

1、重视孕期保健，重视孕期孕妇的心理健康问题。

对于在孕前就患有精神疾病的孕妇，或者是有精神疾病家族史的孕妇在孕期一定要进行监测和必要的干预，重视孕妇在孕期的心理疏导，准爸爸一起参与到整个孕期知识学习当中，以分散孕妇怀孕的注意力。

对于准爸爸应该多多学习妊娠和分娩的相关知识，了解分娩的过程以及分娩时的放松技术，这有助于帮助孕妇在分娩的时候消除孕妇的紧张感以及恐惧感，能够降低当时的消极情绪。

2、尽量选择好的分娩环境。

一个好的分娩环境可以帮助孕妇消除分娩时候的焦虑，以及降低分娩时候的痛苦，尽量在分娩的时候家人要在身边陪伴。

这样可以在心理上支持孕妇并且减少孕妇的心理压力，能够有效的降低产后抑郁的发生。

3、家人多支持。

婴儿出生之后，家人要尽量地让产妇得到休息以恢复精力，有一个好的睡眠对于情绪稳定是有很好帮助的。

准爸爸以及家人要多了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予产妇理解和关心，可以将负性应激的影响降下来，在家人以及丈夫的陪伴下一同照顾孩子，能够很大程度上的降低产后抑郁症的产生。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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