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　　：深圳痘痘专科门诊哪个好 ，长痘痘不能吃的水果，对于痘痘的治疗，除了正确清洁肌肤、使用合适的化妆品外，饮食也是非常关键的因素。有些食物是造成痘痘的元凶之一，而有些食物则能缓解痘痘问题。其中，有三种水果是痘痘的大忌：香蕉、荔枝和芒果。

　　1、香蕉

　　香蕉是痘痘的大忌，因为它十分富含糖分，特别是成熟的香蕉中，那些黑色的斑点里都储存着大量的糖分。糖分过多会使皮肤毛孔处分泌更多的油脂，促进黑头、粉刺的形成，导致痘痘问题长期存在。而且香蕉会增加身体中的糖分，引起不同程度的代谢疾病，导致体内毒素不能正常排出，会影响皮肤的代谢，加剧痘痘产生。

　　2、荔枝

　　荔枝是痘痘的大忌，因为它虽然有助于美肤，但是过多的食用也会导致痘痘产生。荔枝的主要成分是果糖和葡萄糖，不仅会刺激皮肤的油脂产生，还会影响血糖水平，进而导致痘痘产生。而且荔枝还是一些过敏体质者的过敏原，容易引起皮肤过敏反应，加剧痘痘问题的出现。

　　3、芒果

　　芒果也是痘痘的大忌，因为它含有大量的糖分和高GI碳水化合物，且芒果的胰岛素指数一般比较高，与香蕉类似，这些成分都会促进皮肤油脂分泌、引发痘痘。芒果还含有多种维生素和有丰富的抗氧化物质，对身体不但不会产生负担，反而有益健康。不过需要注意的是，对于有痘痘问题的人来说，不要食用过多高糖水果，包括芒果，以防止痘痘问题的加重。

　　总的来说，如果你有痘痘问题，避免食用过多的香蕉、荔枝和芒果是很有必要的。相反，多食用新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、梨、柠檬等，还有富含碳水化合物和蛋白质的食物，如鸡肉、红烧肉、鱼类等，在保持饮食均衡的情况下，才能切实缓解痘痘问题。

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