胀气、胃痛、泛酸、反胃……几乎每个人都有过胃不舒服的经历，虽不至于疼痛难忍，却给日常工作和生活带来不少麻烦，尤其是对于吃货来说，吃什么都感觉不好了。那么，胃不舒服时应该怎么才能缓解不适，达到养胃的目的呢？下面就一起去看看缓解胃部疾病的方法：

　　(1)勿平躺

　　当你觉得胃部不舒服时，可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，将头部势高10～15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

　　(2)喝热粥

　　粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效。

　　(3)保暖

　　胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

　　(4)放松腹部

　　胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　(5)多喝姜汤

　　姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛，生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。

　　(6)细嚼慢咽

　　对于吃饭我们每一个人都应该要养成细嚼慢咽的习惯，尤其是在当前生活节奏不断加快的社会里，吃饭慢对身体有好处。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有维护作用。

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