2023-05-11 16:17:24 上海中佑肛肠医院
胀气、胃痛、泛酸、反胃……几乎每个人都有过胃不舒服的经历,虽不至于疼痛难忍,却给日常工作和生活带来不少麻烦,尤其是对于吃货来说,吃什么都感觉不好了。那么,胃不舒服时应该怎么才能缓解不适,达到养胃的目的呢?下面就一起去看看缓解胃部疾病的方法:
(1)勿平躺
当你觉得胃部不舒服时,可能想躺下来休息,切勿!保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时,将头部势高10~15厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。
(2)喝热粥
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效。
(3)保暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
(4)放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
(5)多喝姜汤
姜促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛,生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。
(6)细嚼慢咽
对于吃饭我们每一个人都应该要养成细嚼慢咽的习惯,尤其是在当前生活节奏不断加快的社会里,吃饭慢对身体有好处。对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数越多,随之分泌的唾液也越多,对胃黏膜有维护作用。
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