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　　甲状腺炎是一种由于甲状腺组织受到炎症影响而导致的疾病。甲状腺是人体内分泌系统的一个重要器官，它控制着身体的新陈代谢和能量消耗。甲状腺炎的发病率不断增加，很多人不知道如何预防这种疾病。本文将介绍甲状腺炎的预防措施。

　　1、保持健康的生活方式

　　保持健康的生活方式是预防甲状腺炎的关键。首先，要保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。其次，要保持健康的饮食习惯，多食用蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物，少食用油腻、糖分高的食物。此外，要定期进行体育锻炼，保持适度的体重。

　　2、增加碘的摄入量

　　甲状腺炎与碘的缺乏有一定的关系。因此，增加碘的摄入量可以预防甲状腺炎。日常饮食中，可以多食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮等。此外，也可以使用含碘盐来烹饪和调味。

　　3、避免暴露于放射线和化学物质

　　放射线和化学物质对甲状腺的影响比较大，特别是对儿童和青少年。因此，要尽量避免暴露于这些有害物质。在日常生活中，要注意避免接触含有放射性物质的食品和水源，不要长时间待在空气污染严重的环境中。

　　4、定期检查甲状腺功能

　　定期检查甲状腺功能可以帮助发现甲状腺炎的早期症状。如果发现甲状腺功能异常，应该及时就医，接受治疗。

　　5、避免情绪波动和压力

　　情绪波动和压力会影响甲状腺的正常功能。因此，要保持情绪稳定，避免过度紧张和压力。可以通过适当的休息、放松和心理疏导来缓解压力和情绪波动。

　　6、注意甲状腺疾病家族史

　　如果家族中有甲状腺疾病的人，那么自己也有可能患上甲状腺炎。因此，要注意家族史，定期进行甲状腺功能检查，并向医生详细描述家族病史。

　　预防甲状腺炎的关键是保持健康的生活方式，增加碘的摄入量，避免暴露于放射线和化学物质，定期检查甲状腺功能，避免情绪波动和压力，并注意家族病史。通过这些措施，可以降低患上甲状腺炎的风险，提高身体健康水平。如果出现甲状腺炎的症状，应该及时就医，接受治疗。

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　　看诊时间：早上8：00，下午1 7：00 (星期一到星期日全天正常看诊

　　医院位置：杭州西湖区黄姑山路24号

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