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　　上海阿尔茨海默氏症专治医院，丨上海治疗阿尔茨海默氏症医院哪个好？随着年龄的增长，许多老年人的免疫力下降。有许多不同的问题可以用一个词来解决，阿尔茨海默氏症。许多人都听说过阿尔茨海默病，也称为阿尔茨海默病，老年人采取措施预防它很重要。那么，如何在生活中预防阿尔茨海默氏症呢？

　　确保高质量的睡眠

　　睡眠时间短也会对身体和大脑产生严重影响，2014年的一项研究表明，睡眠时间短会导致认知能力下降和阿尔茨海默病风险增加。需要进一步的研究来了解确切的机制，但良好的睡眠对于大脑的正常运作至关重要。

　　减压

　　有证据表明压力与阿尔茨海默病风险之间存在关联，2009年的一项小型研究显示，与对照组相比，41名承受较高压力的参与者的认知能力显着降低。然而，我们可以通过呼吸、锻炼和瑜伽来释放压力。

　　保持社交互动

　　社交互动是一个难以衡量的指标，但定期与人交谈和交流有助于降低患病风险。

　　保护视力。

　　樶近的一项大学研究发现，保持良好的视力可以将阿尔茨海默病的风险降低63%。此外，如果您视力不佳，每年看一次眼科医生并接受适当的治疗可以将您患痴呆症的风险降低64%。尤其是老年人，眼睛会产生反应，影响大脑功能。对于任何视力丧失，就医是很重要的。

　　心理训练

　　定期使用你的大脑来减缓衰老过程。使用大脑并做一些有趣的事情可以让你的头脑保持清醒，你的脑细胞反应更快，研究表明，整天无所事事的人患痴呆症的几率更高。晚年可能很无聊，但您可以找到自己的方式来享受日常生活。

　　避免过度饮酒和吸烟。

　　过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑异常。每天饮酒超过升的人比一般人群更容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅会导致脑血管性痴呆，而且是导致心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

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