在性生活时，只有男性保持足够的硬度，才能够让性生活达到和谐满意的状态。但是有一部分男性在性生活时，阴茎勃起硬度而让他们感觉到自卑……

　　阴茎勃起硬度不够，什么原因？

　　1、心理原因

　　当男性的精神状态不好、总是处于高压力状态下、抑郁、夫妻关系紧张等都会让男性的神经系统出现问题。若是在此状态下进行性生活时，势必会导致阴茎勃起硬度不够。

　　2、过度手淫

　　男性过度手淫的话会导致性欲降低，性功能也会下降，Z终会影响到身体健康，形成恶性循环。另外不良的生活习惯也会导致阴茎勃起功能不够。

　　3、内分泌失调

　　生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢等都可导致男性体内激素内分泌失调，导致阴茎海绵体充血不足，不能正常勃起。

　　阴茎硬度，分四个等级

　　1级完全疲软：硬度如豆腐，极少勃起且不硬，为重度阳痿(ED)。

　　2级胀大而硬度不足：硬度如去皮的熟软香蕉硬度不足，偶尔勃起，但硬度不足以进入，为中度ED。

　　3级勉强及格：硬度如带皮的软香蕉，硬度足够进入，但坚硬不足，为轻度ED。

　　4级完美硬度：硬度如小黄瓜，完全坚硬并坚挺，勃起功能正常，是Z满意的硬度，也说明你的勃起功能没有问题。

　　发现自己勃起硬度不够，怎么办？

　　医生表示，上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者，首先要问一下自己是否有心理问题，感情矛盾，或Z近身体疲劳等。

　　如果是长期出现疲软状况，就要考虑是身体疾病引起的，要积极到正规医院检查，遵医嘱进行科学治疗。不要一碰到“不行”的问题，就去药店买壮阳药。长期使用会产生依赖性，导致离开此药后本身的性功能不能正常发挥作用。心脏有毛病的人则可能因心血管的“强行”扩张发生危险。

　　不够硬，多补充蛋白质和微量元素。

　　维生素A和E能维持性功能并延缓衰老，促进睾丸发育、提高精子活力等，富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。锌是男性荷尔蒙的必需营养素，适当补充可增强性能力、增加硬度持久力，比如虾、蟹、生蚝等海鲜类;优质蛋白质可帮助男性合成不足的雄性激素，增加勃起的弹性，比如牛肉、黄豆类食物。

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