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饮酒在中国人的生活中起着重要的作用。下班后，一杯在手，怡情；亲戚和朋友见面，喝酒，增加兴趣；节日宴会更有趣。在许多情况下，大量的饮酒甚至被认为是男性的精神，有些女性甚至不让眉毛喝酒。然而，在这样的生活氛围中，人们往往忽略了一个基本事实：偶尔喝酒可以帮助你，过度饮酒可能会导致灾难。事实上，喝酒看起来很普通，但它不仅仅是喝一些小酒。专家表示，酒精依赖的产生也有许多心理因素，戒酒需要先戒烟，盲目戒酒可能会导致严重的戒断综合征。

1、长期饮酒的危害容易被忽视

由于饮酒者众多，长期饮酒的危害往往被忽视。郭树杰指出，长期饮酒不仅对饮酒者自身的身心造成伤害，而且对家庭和社会关系也有不利影响。

身体的危害。酒精对组织有直接的毒性作用，尤其是对脑细胞和肝细胞。在长期饮酒者中，肝硬化、胃炎、消化性溃疡、食管静脉曲张、食管癌和急慢性胰腺炎的发病率高于普通人，肝硬化的发病率是普通人的10倍。长期饮酒可以降低胃肠道吸收功能，减少饮食，因此嗜酒者往往缺乏维生素B和蛋白质。它还可引起周围神经炎、小脑变性、癫痫和视神经萎缩。此外，贫血、阳痿、心肌病、维生素缺乏和结核病的发病率也高于普通人。经常喝醉也很容易造成创伤。

精神损害。长期饮酒者可能会有性格变化、智力损害、记忆丧失和幻觉妄想。酒精依赖者突然停止饮酒后，可出现戒断症状，一般表现为肢体震颤和情绪激动，也可出现幻觉和癫痫抽搐。严重的反应是戒酒，也称为震颤。通常发生在大量饮酒者长期突然停止饮酒2，7天后，表现为意识模糊、恐怖错觉、幻觉妄想、精神运动兴奋、肢体震颤，伴有心动过速、血压升高和大量出汗。这是非常危险的。如果不及时抢救，患者可能会死于衰竭。

家庭和社会的不良影响。酒精依赖者通常以自我为中心，孤僻内向，兴趣狭窄，情绪不稳定，不喜欢整洁，对亲戚漠不关心，只想赚钱喝酒。因此，在酒精依赖者中，家庭不和、夫妻分居和离婚的发生率明显高于普通人。糟糕的家庭环境对儿童的教育和成长有不良影响。在葡萄酒依赖者的儿童中，葡萄酒依赖、药物依赖和反社会人格障碍的发生率显著增加。

2、越喝越想喝可能有酒精依赖

从心理因素的角度来看，导致酒精依赖的因素有：

性格缺陷。酒精依赖者一般性格内向，多为被动、依赖、以自我为中心、缺乏自尊。他们的情感释放能力差，往往无法缓解生活中的烦恼，而是通过简单的饮酒来缓解实际困难和心理矛盾引起的焦虑，在酒精麻醉中寻求解脱。所谓“借酒消愁”的结果会导致上瘾越来越严重。

缺乏社会支持。社会支持，如和谐的夫妻关系、幸福的家庭生活和对自身价值的认可，对我们来说尤为重要。由于心理素质差，酒精依赖者在生活中往往需要鼓励，但得不到充分支持，导致心理压力增大。生活中遇到的经济问题、情绪困惑、大家庭关系复杂等都成了他们的心理负担。他们不知道如何面对，只能希望在酒精麻醉中得到短暂的心理满足，从而增加了对酒精的需求。

3、专业协助、和谐的家庭关系是戒酒的好方法

“对于饮酒量大、饮酒时间长的依赖者，需要逐步减少饮酒量，逐步戒酒。这个过程甚至可能需要专业医务人员的帮助。盲目戒酒可能会导致严重的戒断综合征。”郭树杰告诉我。

但戒酒很容易，也很难。因此，重塑自信，建立和谐的家庭关系是解除心理依赖的关键。”

4、他们自己的个性成长。改善自己的个性，找到自己的认可，找到自己的社会和家庭价值，这是戒酒的关键一步。此时，你可以通过心理治疗师的帮助，也可以通过结交好朋友，找到生活目标，重塑价值观来实现。同时，积极参加户外体育活动，从事有氧活动，发现和培养兴趣，有利于身心健康，远离酒精。

5、和谐的家庭生活。经常与家人沟通，找到家庭参与的娱乐和活动，充分发挥自己的优势，建立自己在家庭中的地位，建立自信。家庭的理解、关心、无条件接受和创造无酒环境的沟通可以使酒精依赖者重生。

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