人生大约有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量如何决定了生活质量，同样也是影响健康和寿命的关键因素。

　　长时间睡眠不好容易得什么病？

　　1：长时间睡眠不好会导致肾上腺素分泌、心跳加快、血压升高，随着时间的推移，冠心病、高血压、脑梗塞等心血管疾病的风险会增加。如果长时间睡眠不好，还会导致精神状态恶化，还会出现记忆力下降、反应迟钝等症状。

　　2：损害大脑。长时间熬夜会使大脑始终处于兴奋和紧张的状态，因此如果没有得到足够的休息和放松，就会加速脑神经和大脑之间的间质损伤，损害大脑的功能。长时间熬夜的人会出现记忆力下降、注意力不集中、头晕头痛、嗜睡等症状，这是损伤后的身体表现。

　　3：导致免疫功能下降：长期睡眠不足或睡眠障碍会导致人体免疫功能下降，导致疾病的发生。

　　4：熬夜时较累的是眼睛，眼睛长时间疲劳会导致暂时的视力下降，长时间熬夜，会出现视力模糊、视力阴影等症状。

　　5：体重增加。睡眠不足的人会失去体内激素的平衡，增加食欲。如果他们想吃高热量的食物，他们控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能会导致体重的快速增加。

　　提倡健康睡眠一定要注意睡眠卫生，包括不在床上消磨时间，不强迫自己睡觉，避免睡前做体育活动，喝咖啡或浓茶，固定时间睡觉起床，睡前不要吃太多食物，不长时间午睡等。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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