生活中出现打嗝嗳气的情况，不算少见。如果经常打嗝嗳气，是应该认为它是一种正常的生理现象，不去管它呢？还是需要去医院检查和治疗呢？今天就来告诉大家，打嗝嗳气产生的原因，以及如何去进行调理。

　　打嗝和嗳气的区别

　　这两种生理反应的症状很类似，但是相比较起来，打嗝的声音要更大，并且发声较为短促，有可能短时间内连续多次打嗝。嗳气则不同，他声音要更小一些，并且每次嗳气持续的时间可能会更长，一般短时间内只会发生1到2次。

　　打嗝和嗳气出现的原因

　　打嗝和嗳气，虽然理论上来说不完全一样，但是他们都是因为胃动力不足产生的。让我们忍不住打嗝或者嗳气的原因有很多，其中有一些是不需要过多的关注的，并且也会自然消失。但是它们也有可能是慢性胃炎的症状之一，这种情况的话就需要及时去医院进行检查了。

　　喝碳酸饮料

　　我们生活中都有过这样的经历，碳酸饮料喝起来好喝，喝起来爽，但是一次性喝太多，喝完有时候会连打好几个嗝，并且每个嗝里都是碳酸饮料的味道。

　　饮食习惯不良

　　有的朋友吃饭的时候速度很赶，狼吞虎咽，这种饮食方式，就给打嗝和嗳气的出现埋下了隐患。不过一般不会很严重，过一段时间以后就会自行消失，但是吃饭过快，不是一个很健康的饮食习惯，我们吃东西的时候能够细嚼慢咽，这样既有助于减轻胃部消化的负担，也相对来说更不容易长胖。

　　早期胃部疾病

　　很多胃部疾病的早期症状之一就有打嗝和嗳气，慢性胃炎为常见的，除此之外还有胃溃疡，胃癌等。所以如果长期打嗝和嗳气，不妨尽快去医院检查，由医生诊断之后给出治疗建议，一方面，如果真的是胃部疾病的早期症状，可以早发现，早治疗。另一方面，它虽然不严重，但是总归是一种不正常的状态，容易影响到患者的生活，还是早点避免为好。

　　心理状态的影响

　　之前我在上高中的时候，每天晚上晚自习前要先走很远的路，回家吃饭，因为学习压力大，又总担心吃完饭后赶回学校会迟到。所以我的精神状态比较紧张，心中焦急忧虑。所以那段时间我常常觉得胃胀，吃不下饭，即使匆忙吃完，也会立即打好几个嗝。后来我调整了吃饭的时间，时间相对宽裕，充足，我吃饭前能比较放松，这种现象渐渐就消失了。

　　打嗝嗳气如何调理？

　　想要减少打嗝和嗳气这种情况发生，重要的还是要从饮食方式上入手。

　　首先平时尽量不要吃温度不正常的食物，比如说太热的或者太冷的，这种比较明显的温度差异，会刺激身体，引发打嗝和嗳气。

　　其次，吃饭的时候不要吃的太快，也不要一次性吃得过饱，这两种饮食方式对胃部的健康都是不利的。

　　然后尽量戒烟，经常吸烟的人比其他人要更容易发生打嗝和嗳气。

　　如果说朋友们发生了打嗝和嗳气的情况，想要尽快止住就可以多深呼吸几次。

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