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得了癌症，对许多人来说是一场生命的考验。虽然救治技术不断提高，但许多人仍抱持这样的观念，即癌症一旦确诊，就只能等待死亡。但实际上，研究表明，许多长寿的人往往具有一些共通特征。在癌症防治上，养成良好的习惯和行为，有助于提高生命的质量和延长寿命。

下面由杨述传医师山东省抗癌协会放疗化疗分会委员，主编 一书，现任职，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1. 饮食健康

饮食健康对于癌症的预防和治疗具有至关重要的作用。尤其是高纤维、低脂肪、富含水果和蔬菜的饮食，可以有效预防肠癌等恶性肿瘤。同时，人体摄入过多的亚硝酸盐和硝酸盐等物质，也会增加癌症的发病率。因此，我们应该多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉等健康食品，少吃烤肉、油炸等高脂肪、高盐、高糖的食品，更好地预防和治疗癌症。

2. 坚持运动

适量的运动可以帮助身体健康，增强抵抗力，并有助于癌症的预防。特别是一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，对于预防乳腺癌、子宫癌等女性癌症，以及前列腺癌等男性癌症都非常有效。运动还可以调整人体代谢，降低机体的内分泌水平，使癌症得到有效控制。

3. 心理调适

许多研究结果表明，心理状态与癌症的罹患和治疗效果有着密切的关联。阴郁、忧虑等不良情绪不仅会导致免疫力下降，还会让治疗变得更加复杂和困难。因此，建议采取一些调整心理状态的方法，如积极思考、寻求休息和放松、多和朋友交流、适当地参加社交活动，等等。心理状态的调整很重要，可以使我们的生命更加有质量，更加有规划。

4. 定期体检

与癌症的预防相比，人们更容易忽略的是癌症的筛查和诊断。如果能够早期发现癌症，定期进行体检、转诊，并且及时地接受治疗，就可以发现癌症的发生，防止癌症的扩散。而且如今随着技术的不断精进，许多肿瘤已经有更好的诊断和治疗方案，即使是已经被确诊的癌症新发现一个疗程也有希望。

杨述传医师提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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