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互联网自20世纪90年代进入中国以来，在过去的30年里，互联网已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。近年来，智能手机的普及迎合了观众利用碎片化时间浏览和传播信息的生活方式。它的社交、娱乐、浏览、购物等功能也受到了很多用户的追捧，成为人们打发业余时间的选择。然而，在使用社交网络的过程中，人们形成不良使用习惯的现象并不少见，尤其是在大学生中。在课堂上，在宿舍里，“低头族”可以逐渐回答这个问题。

网络成瘾的原因

自我决定理论

根据自我决定理论，人类有三种基本的心理需求：自我需求、能力需求和关系需求。自我需求是指个人在行为时能够感受到自己是行为的发起者，在行为时能够体验到自己的控制感。能力是指个体通过有效熟练地完成某些活动来反映自己能力的需求。关系需要是指个体想要与他人建立密切情感的需要。当这三种需求得到满足时，个体会朝着积极的方向发展，当需求受到阻碍时，个体会朝着消极的方向发展，或者产生一种基于我们需求的正确的网络。

同伴传染效应

研究证实了网瘾的同伴传染效应，同伴网瘾可以积极预测个人网瘾。从社会学习理论的角度来看，个人在与同龄人相处时，可以通过模仿和观察学习同龄人的行为或态度来学习新的行为，比如模仿学生大量使用互联网。从规范影响的角度来看，个人会主动表现出符合群体规范的行为或态度，以获得同龄人的喜爱、认可和接受。互联网已经成为当代大学生交流、交流和娱乐的重要渠道。大学生打给朋友玩游戏、追剧、网上聊天的现象比比比比比皆是，所以。

大学生的心理特征

大学生的共同特点是精力充沛，自我意识强，有实现自我的欲望，具有挑战性和冒险性，容易接受新事物，但相对缺乏辨别真伪的能力，但缺乏处理相关问题的知识和能力，意志水平明显提高但不平衡和不稳定。正是因为现阶段大学生正处于心理和行为的变化期，价值观和行为方式还没有定型，大学生对事物的认知能力还处于发展阶段。因此，当他们面对网络上新颖刺激的信息时，他们很容易被诱惑，很少考虑网络对他们身心的伤害。

网瘾的危害

(1)生理危害

长时间面对电脑，日常生活规律变得混乱。根据实际调查结果，大多数大学生在晚上或凌晨上网，长时间上网，饮食异常，睡眠不足，生物钟紊乱，身体虚弱。此外，网络成瘾对大脑也有一定的危害。研究表明，网络过度使用者的大脑长期处于疲劳状态，其脑结构损伤可能导致抑郁、强迫、注意力下降和记忆力下降。在严重的情况下，他们可能会导致一个或多个障碍，如语言理解和表达视觉空间、执行、计算和逻辑思维。

(2)心理危害

心理学方面，主要是因为现实生活中的人际交往和正常娱乐活动时间被网络占用，导致“面对面”真实社交能力下降，社交圈缩小，角色错位，从而在虚拟世界中更多地将现实感受寄托在虚拟世界中，导致情绪冷漠、情绪低落、注意力分散、道德感减弱、意志抑郁，逐渐对生活失去信心，严重导致心理扭曲和畸形，甚至自杀。

对个人成长发展的危害(3)

网络成瘾会削弱学习动机，影响大学生的学习成绩。很多大学生痴迷于互联网，专注于互联网，导致学习注意力不集中，对学习没有热情甚至厌恶，学习热情不高，学习成绩下降，逃课逃学，有的甚至厌学辍学。

勿负青春

沉迷于网络虚拟世界是无法控制的，虽然在放纵中会感受到短暂的快乐，但这转瞬即逝的快乐又何尝不是虚幻？

充分享受我们在校园里的时光，去操场感受朝阳的升起，去图书馆感受书香与夕阳的陪伴，感受上学放学路上人潮汹涌，感受人间烟火。多年后，当我们回忆起大学的校园时光，我们可以无愧于心地说：“我永远不会辜负我的青春。

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