深圳港龙医院

健康科普:吃什么有饱腹感还能减肥

2023-05-02 20:05:11 深圳港龙医院

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选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  吃什么有饱腹感还能减肥

  一般食用含膳食纤维和蛋白质丰富的食物饱腹感较强,比如粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等,适当食用有助于减肥。

  粗杂粮包括全谷物、杂豆类和薯类,比如全麦面粉、红豆、红薯等。新鲜的蔬菜可以优先选择深色蔬菜和菌菇类,深色蔬菜包括菠菜、小白菜、紫甘蓝等。菌菇类包括香菇、杏鲍菇等。这些食物膳食纤维含量较高,食用后饱腹感较强,能够减少其他食物的摄入,具有一定的辅助减肥作用。瘦肉类包括猪肉、牛肉、羊肉等红肉和鸡鸭鱼虾等白肉。

  食用上述食物时需要注意烹调方法,尽量选择蒸、煮、炖、炒和凉拌等方式,避免煎、炸、红烧、糖醋等,否则可能会由于添加过量的食用油和食盐而影响减肥。

  对于减肥困难的人来说,推荐手术减肥,减肥手术主要是指代谢减重手术手术,经过几十年的发展,目前比较主流的方法就是腹腔镜下袖状胃切除手术,还有一种是腹腔镜下胃转流手术。

  腹腔镜下袖状胃切除手术,就是沿着胃大弯侧把胃切除一部分,剩余胃像香蕉状一样,这样可以使残余的胃容量只有原来胃的30%左右,吃的少,每天摄入热量少,体重就会逐渐减轻,达到减肥目的。

  胃转流手术,主要适合一些年龄相对偏大,又合并有糖尿病的肥胖患者,把胃从食管接口处留一个小胃囊,大概30ml左右,把肠管旷置一部分,然后上提跟近端胃接起来,这样每一顿饭吃的非常少。同时减少了小肠吸收,体重也会逐渐下降。

  还有一种方法叫抽脂手术。严格来讲,抽脂手术不是减肥手术,是一种塑形手术,由于解决不了肥胖根本问题,所以抽脂手术之后很快会出现体重反弹。抽脂手术也是一个风险非常高的手术,所以大家选择的时候一定要慎重。

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