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　　徐楚江：扁平足是一种常见的足部疾病，患者如果不及时治疗，可能会导致足部疼痛、步态异常、骨胳病变、以及足底筋膜炎、跟腱炎、腰椎间盘突出等并发症，严重影响身体健康和生活质量。

　　除了积极治疗外，在日常生活中，患者还应该注意以下几个方面，以减轻扁平足的损伤。

　　一、注意穿鞋：

　　穿一双比较舒适的鞋，可以减轻脚底的压力，缓解扁平足的症状。

　　尽量不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会使脚底受力不均，不仅会磨脚，还会加重扁平足的症状。

　　如果需要穿高跟鞋，可以选择高度适中、鞋底较宽的款式，以减轻脚底的压力。

　　此外，患者还应该注意鞋子的大小和质量，选择合适的鞋子可以减少扁平足的摩擦和磨损。

　　二、避免长时间行走和跑步：

　　长时间的行走和跑步会使脚底受到较大的压力，容易导致疲劳性骨折等严重后果。

　　在日常生活中，患者应该注意控制行走和跑步的时间和强度，避免过度疲劳。如果需要进行长时间的行走或跑步，可以选择合适的鞋子和地面，以减轻脚底的压力。

　　三、注意控制体重：

　　体重过大会使脚底受到更大的压力，容易加重扁平足的症状。因此，患者可以制定减肥计划，通过合理的饮食和运动，减轻体重，以减轻对扁平足的损伤。

　　四、注意个人卫生：

　　鞋子里面应该保持干净，这可以减少扁平足的摩擦和磨损。同时，患者应该注意脚部的清洁和保湿，以防止皮肤病等感染性疾病的发生。

　　五、避免重体力劳动和预防意外：

　　扁平足患者容易出现意外，因此在日常生活中应该注意自身安全，避免重体力劳动和危险的活动，以减少意外的发生。

　　总之，扁平足是一种常见的足部疾病，患者应该注意穿鞋、避免长时间行走和跑步、减轻体重、注意个人卫生、避免重体力劳动和意外等方面，以减轻扁平足的损伤。同时，患者还应该积极治疗，采取物理治疗、按摩、针灸等方法，以缓解症状，提高生活质量。

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