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　　！南京男科医院哪家好 南京治疗性功能障碍哪家好？许多男性都会受到勃起功能障碍的影响。男性的勃起功能与多种因素有关系，如动脉疾病或其他疾病等，都会对勃起功能造成影响。勃起功能障碍多数情况下与不良生活方式有关。通过积极的生活方式，你的勃起和性生活都能得到提高。

　　性功能障碍要如何改善？

　　1、减少压力

　　压力与焦虑的产生有许多原因，如人际关系、工作压力、经济状况等。另一个出人意料的因素是压力，它阻碍了大脑向神经和肌肉发出的信号，因此阻碍了勃起。除此之外，长期的压力还会影响到全身的健康，久而久之还会导致其他的健康问题，对勃起也有影响。如果你被紧张和焦虑所困扰，运动或者沉思可以帮助你。如果病情比较严重，就应该和医生谈谈。

　　2、定期运动

　　有氧运动能改善阴茎血液循环障碍所致的勃起功能。肥胖症、糖尿病、高胆固醇及心血管疾病均可影响血流，增加勃起功能不全的几率。每天15分钟的慢跑也能有很大效果，比如力量训练或者高强度的间歇性训练，都能提高睾丸素的含量，从而提高力气和性欲，还能提高勃起功能。

　　3、改善饮食

　　饮食与阴茎勃起障碍有直接的关系，所以改善饮食很重要。长期食用精加工食物不仅有害健康，还会增加患上与心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。选对食物非常重要。牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌元素是产生睾酮的关键元素，而睾酮是一种雄性荷尔蒙，对生殖器官的发育和性欲的形成至关重要。大蒜有许多保健作用。大蒜能降低血压，减少发炎，也能增加睾酮含量，因为睾酮是性欲和勃起的必需品。大蒜可以促进血液在生殖器官的流动，提高勃起的质量。

　　4、戒烟戒酒

　　生活方式的选择是另一种引起勃起障碍的主要原因。吸烟与阴茎勃起障碍有密切关系，因为当吸烟时，化学物质进入血液，扰乱血液循环，引起动脉粥样硬化。从另一个角度来说，酒精降低了大脑对性刺激的识别能力，干扰了神经末梢，导致阴茎不能勃起或者勃起不能持久。所以，如果你想找到一个增强勃起的自然方式，那么你可以先戒烟，少喝点酒。

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