性生活时间短是常见的男性疾病之一，近些年生活节奏不断的加快，男性朋友的压力也是空前的大，久而久之性生活时间短就找上男性朋友的身体了。性生活时间短会让男性丧失自信，从而产生心理上的严重障碍，自信心下降导致病情的加重，形成了恶性的循环。那么究竟如何能让男性朋友消除心理包袱，积极面对治疗呢。带着这个问题小编也查找了大量的医学资料，下面就让我们跟随文章一起去了解一下吧，希望这篇文章能够帮助到有需要的朋友。

　　步骤/方法：

　　1、 进行体质方面的锻炼，像是清晨跑步，多做俯卧撑，多游泳，多去健身房进行锻炼，除此之外，还要食用维生素或是增强钙物质的产品，不但可以使自己解决勃起不坚、性生活时间短问题，还能使身体更加强健。已经有很多实验表明正确的运动是可以帮助男性朋友延长时间，增强性能力的。

　　2、 手淫过度也是年轻人性生活时间短的一大原因，很多年轻人只为一时的舒服，忽略手淫对性能力的损害导致很多男性朋友一旦有了正常的性生活才发现自己已经患上了性生活时间短。在这里也建议大家一定要控制手淫的次数。

　　3、 通过食补也可以让我们远离性生活时间短，而且不会像西药那样有强烈副作用，不会对身体造成伤害。羊肉温热营养，男性多吃羊肉可以补充身体需要的元素，重要可以补肾健体，经常喝羊骨汤，吃羊肉对补肾有好处。

　　4、 多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲，可以使我们身体保持健康，远离性生活时间短。

　　5、 通过食补来预防勃起不坚也是一个不错的选择，而且不会像西药那样有强烈副作用，不会对身体造成伤害。羊肉温热营养，男性多吃羊肉可以补充身体需要的元素，重要可以补肾健体，经常喝羊骨汤，吃羊肉对补肾有好处。

　　注意事项：

　　男性朋友如果患上勃起不坚性生活时间短疾病，千万不要觉得这种疾病难以启齿，这样不但耽误佳治疗时间，还会造成病情继续发展，更加难以治疗。

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