2023-04-22 08:41:02
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现代人的生活压力太大,很多人往往只关注自己的健康,而忽视自己的心理健康。生活节奏太快,压力太大,越来越多的人抑郁。如果患有抑郁症,我们应该如何正确面对?
1:庆祝自己的进步。这是一种不断积累成就感的精神奖励方法。当你达到目标时,你应该感谢自己。同时,对自己温柔一点。如果你没有完成,不要责怪自己,尽力则无悔,下次再努力就好。
2:运动:尤其是早上的运动,很多抑郁症患者行动迟缓、邋遢、懒惰。长期这种情况不仅会严重损害身体机能,还会加重抑郁症患者的负面情绪。俗话说,一天的计划在于早晨。早晨的空气可以说是一天中很新鲜的时刻。它可以充分调动人体潜能,激活身体细胞。当身体放松时,内心会慢慢放松,情绪自然会得到缓解。
3:抑郁会导致大脑功能异常,神经递质紊乱,所以严重的抑郁症患者并不是不想快乐,而是大脑失去了感知快乐的能力。特别是对于中度以上抑郁症患者,药物可以很好地缓解抑郁症状。而且每个人对不同的药物都有不同的耐受性,适用的药物也不完全一样,所以如果效果不明显,需要及时和医生沟通,医生会根据情况调整治疗方案。
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