郑州医大生殖医院

商丘正规不孕不育医院 商丘不孕不育研究院

2023-04-19 09:37:47 郑州医大生殖医院

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   商丘正规不孕不育医院 商丘不孕不育研究院?这段时间身边陆陆续续的人都阳了,对于正在备孕的姐妹来说这是很慌张的,心里莫名开始担心阳了会影响怀孕吗?

  新冠阳了是不是会影响卵泡的质量?

  阳了对于试管的成功率是不是也有影响?

  阳了后对胚胎的着床有没有影响呢?

  有时候这些情况都是心里的某种担心而已,并不是会真正发生的情况,但对于备孕的姐妹来说仍然忍不住会去担忧。如果遇到这样的情况,我们应该怎么来调理好自己的心理状态呢?

  一、学会识别焦虑

  首先,姐妹们不必惊慌!遇到新冠问题,如果你出现了不同程度的焦虑情绪。比如说,紧张、焦虑或愤怒,易被激怒,害怕什么可怕的事情发生,担心很多事情,疲劳、坐不住,不能停止或不能控制的担心,很难放松,这些身体症状就是焦虑的身体表现。

  如何自我调整来改善焦虑?大家可以参考以下应对方法。

  1.接受现状:告诉自己面对新冠病毒阳性的情况下,出现紧张、担心、害怕、恐惧等都是正常的情绪反应。我们需要给自己的情绪留出缓冲的空间,事情经历后总有一个恢复的过程。

  2.转移注意力:如果是自己阳后出现心理或是生理上的不适,这个时候需要特别注意调理自己的情绪,就不要总是手机上刷相关新冠病毒的不良信息,有些的信息都是夸大虚实的,你应该转移注意力,做一些轻松愉快的事情来缓缓。比如说与朋友聊天、看书、做家务、做运动等等,都是不错的选择。

  3.寻求专业帮助:如果你的焦虑已经对正常的生活有了一定的影响,那么还是需要寻求专业的帮助来排解这个情绪。焦虑情绪得到良好的调整后,对助孕及其他事情都会从容很多。

  二、学会识别抑郁

  什么是抑郁情绪呢?就是人在压力时,很容易产生与生存问题相关的负面想法和感受,想法多了难免会自己怀疑自己甚至出现自我否定。对自己丧失信心,也会因为暂时无法恢复日常生活或者工作而感到悲观,对周围的事情也失去了兴趣,甚至是出现小鸡观念。

  积极应对抑郁:

  1.积极正向思维:要尝试着关注自己正面的信息,想想自己生活中遇到艰难日子是怎么应对过来的,要相信并肯定自己的能力。多多看积极正能量的方面。

  2.学会转移注意力:如果你看到的都是负面的事情,那么自己也会慢慢沉浸在其中。所以需要转移注意力,看一些正能量的事情,和朋友聊一些开心的事情,看看以前记录的美好时光等。

  3. 商丘正规不孕不育医院 商丘不孕不育研究院?寻求专业帮助:有些抑郁情绪自己已经无法通过事情来排解了,已经超出了自己的应对能力,这个时候别犹豫,则需要积极寻求专业的心理帮助。及时排解自己的这些不良情绪,这样才是对备孕较好的准备。

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