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网络确实给大家的生活带来很大的便利。

我们出差时可以和孩子远程通话，孩子不在身边时我们可以定位查询孩子位置；还给枯燥的生活增添了许多乐趣，我们可以陪孩子玩儿小游戏、看看动画片等。

但网络对部分人群也有一定的危害性，比如自制能力差的孩子们。

有很多孩子接触网络后会成瘾，手机、平板不离手，打破了原本的生活状态，不按时吃饭睡觉，甚至和家人的沟通都变得少了。

长时间的玩手机、平板会在大脑中形成奖励机制，刺激多巴胺的分泌。

当回归现实，没有那么密集的奖励时，则会让人产生无聊、落寞的感觉，减少多巴胺的分泌。

而多巴胺让我们有着“幸福”的感觉，长时间缺少“幸福感”则会让人感到抑郁。

早在2007年，智能手机游戏尚未普及时，医学界就有人主张将视频游戏列为和酒精上瘾一样的精神障碍。

但是当时，这一主张遭到了美国成瘾医学协会专家的反对。

2013年，美国精神病学学会 发布的第五版 中，引入了“互联网游戏障碍” 这一概念。

因为，当时亚洲一些国家和研究中心对年轻男性的研究发现，当人全神贯注于互联网游戏时，他们大脑的活动与毒品成瘾者相似，在极端的情况下，可能表现为上瘾行为。

但当时，美国精神病学学会将“互联网游戏障碍”归类为“尚待进一步研究”。

尽管对网瘾是否分为精神疾病还存在争议，但它的危害是毋庸置疑的，和酒精、毒品成瘾一样都会影响人的心理健康和神经系统。

用对方法很重要

如何让孩子戒掉这种瘾，离开虚拟的网络世界、重回现实世界呢？

很多家长想尽各种办法，但还是没什么效果。

根据 ，网络成瘾现象的出现往往与其他精神心理问题，如焦虑、抑郁等有关。

不知道大家有没有注意过，在生活在很多父母和孩子之间都有这样的一个怪循环：

孩子上网成瘾家长责备孩子孩子更加喜欢上网家长再打骂孩子深陷网络不能自拔。

作为孩子的监护人，首先要接受孩子上网成瘾这个事实，站在孩子的角度去理解TA。

家长不要总用命令式语调，应该和孩子平等地相处，和孩子有商有量。

比如在孩子想看动画片时，家长可以对孩子说：如果你乖乖吃完饭，就可以看一集动画片。

但是只能看一集，时间太久的话平板会累，你的小眼睛也会累哦！

这就是孩子的逆反心理，家长把手机、平板藏起来，孩子就想办法找出来，家长越不让孩子碰这些电子产品，孩子反而对它们爱不释手。

家长有没有责任呢？

对于上网成瘾的孩子，家长不能一味地批评，也要从自身找找原因。

比如这段宅在家的时间，各位家长朋友们都做了些什么呢？是不是也整日上网，抱着手机不撒手呢？是不是在无形中就给孩子树立了不好的榜样呢？一定要时刻注意自己在孩子眼里的形象，如果你是个网瘾患者，那孩子就很有可能有样学样。

不过家长也没必要把网络当做洪水猛兽，自己不上网，也禁止孩子上网。

在这个网络快速发展的时代，家长需要提高孩子对网络的认识，教会他们如何分辨有害信息，让他们科学上网。

此外，家长可以对电脑进行一些设置，避免孩子受到不良信息的侵扰。

同时，也需要让孩子在现实世界找到朋友，让他们不再感到孤独和寂寞。

世界卫生组织认为孩子过度使用网络往往伴随着其他问题，涉及家庭、学校和孩子自身，问题的改善和解决需要多方共同努力。

家长正确关注和教育、学校支持，以及同伴帮助，都可以减少孩子对网络的过度使用。

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