减肥过程中想要放弃，可以采取正确的行动，选择合理的饮食，配合运动方式以及保证良好的睡眠。想要放弃减肥，除了需要采取行动，还需在正确的行动下进行合理的减肥。

1、选择合理的行动：减肥过程中如果有非常强烈的意愿，可以下定决心，不盲目跟风，选择一些合理、健康的方法进行减肥。比如可以选择早上醒来，刚刚起床的时候进行跑步、跳绳等，同时结合合理的饮食，比如选择鸡胸肉、苹果等低热量的食物作为主食，并保证规律的作息，不熬夜，有助于减肥;

2、合理的饮食：在减肥的过程中，如果有非常强烈的意愿，可以适当的吃一些热量较低的食物，但要避免吃高热量、高脂肪的食物。可以先吃蔬菜，比如黄瓜、西红柿等，少吃主食，避免热量过高。在吃蔬菜的同时也可以吃适量的水果，但应避免在饭后立即吃，可以在饭后间隔半小时之后吃，此时热量相对较低，一般不会影响减肥的效果。在减肥时，还需要避免吃零食，以免热量过高;

3、运动方式：在减肥的过程中，还需要选择合理的运动方式，比如慢跑、跳绳等，结合正确的饮食管理，有助于更好的减肥，同时能够增强体质;

4、保证良好的睡眠：减肥过程中需要保证充足的睡眠，如果经常熬夜，可能会造成新陈代谢紊乱，会影响减肥效果，因此建议早睡早起，有利于身体健康。

减肥过程中不要盲目跟风，应采取合理的方式，比如运动、饮食相结合，必要时可以采取药物减肥。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】