睡眠不足与睡不好都会让你的身体想要储存脂肪，而不是燃烧脂肪！比较棒的减重手术方法，就是增加高品质的睡眠，搭配营养均衡的饮食，即使你未改变饮食、没有大量运动，光是改善睡眠，就能帮你减轻或维持正常的体重。

　　透过改善睡眠的质量，可以达到促进新陈代谢、降低食欲，以及减轻体重等多重目标。而睡眠减重手术的原理，就在于当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的成长荷尔蒙，它会告诉身体要分解脂肪当作燃料。

　　如果你无法让身体获得足够的深层睡眠，大脑就无法在你摄取过多卡路里时，分泌足量的成长荷尔蒙来分解脂肪。更糟的是，你的身体会抄捷径，把多余的脂肪储存在大腿、腹部或臀部，但不管放在哪里，都会让你的体重增加。而且睡不好还会害你食欲增加，特别想吃甜食，以及高脂肪或是高碳水化合物的食物。

　　所以无论你尝试过多少减肥法，除非能学会如何睡个好觉，否则无法减掉多余的体重。

　　大家有没有发现我们发胖的时候都有一个规律，基本都是先从腰围这一圈开始，这也是人们先发现自己身材走形的部位。在生活中也确实比较难看到腰围正常而其他部位先发胖的例子，其实，这一切都是先天基因决定的。对于亚洲人种来说，普遍以腹部肥胖为主，而欧美人种的基因就比较少腹部肥胖，大部分是臀部先发胖。

　　无论是哪种肥胖，毫无疑问都会对人的外观造成一定的影响。不同的是，抛开外观因素，腹部肥胖对身体健康的危害可是远超于梨形肥胖。

　　肥胖是身体的健康隐患，这一点相信大家都有共识，而肥胖所带来的危害有很大一部分是从"腹部脂肪"引起的，其中2型糖尿病和脂肪肝等慢性疾病比较常见。

　　这也是为什么同样是肥胖问题严峻，但美国却比较少糖尿病案例的原因。在早期的腹部肥胖对身体的危害也不会太明显，导致了很多人都选择忽视而不是主动减肥，直到出现肥胖伴发症的时候，只会减肥和治疗的难度。

　　目前在众多的主流减肥方法当中，大部分都只能减掉表面的脂肪，并不能很好地保障身体的健康问题。

　　减重手术手术是近几年才开始备受关注的减肥方式，该手术主要的优势在于减肥的同时可以治疗大部分肥胖伴发症，因此很多受尽肥胖煎熬的胖友都通过减重手术手术重回健康。

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