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　　“性是人类的正常生理需求，它就像是你饿了需要吃东西，渴了需要喝水一样，手淫也是一种愉悦自我的方式”。”

　　手淫对于男性都不陌生。有手淫经历的男性占绝大多数，而且有频繁手淫的男性也大有人在。

　　男科专家表明：适度的打飞机还能够释放性欲，也能促进性行为的熟练，对以后的性生活也有帮助！

　　有调查显示，95%的男性都有过手淫的经历。即使是受过高等教育的知识分子和社会高层，也都有较高频率的手淫行为。

　　适度的自慰对身体或精神是无害的，无需对此行为产生过度紧张或焦虑的情绪。但过度自慰可能会因卫生问题、过度刺激等引起不适或疾病，需注意。

　　如何才算是过度的手淫？

　　男科专家表示，因为每个人的身体素质都不一样，所以对于这件事情其实是没有一个准确的判断数据的。

　　正常来说，一周1，2次算是适度，但是针对每个人的身体状况，男科专家提醒，出现以下性功能不适就可以算是明显过度：

　　● 一段时间内频繁自慰，引起的性冲动须靠自慰才能解决；

　　● 脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力；

　　● 自慰后第二天感身心疲惫、身体乏力， 俗称的身体被掏空；

　　● 自慰时或自慰后，性器官出现隐痛、麻木等不适感；

　　● 自慰后，出现排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象。

　　长期过度手淫，可能造成的危害

　　1、引起早泄

　　男科专家指出，由于手淫的方式，和正常爱爱，有较大的差别。习惯了手淫，如果爱爱了，那么就容易不适应，出现早泄的情况。同时手淫很多情况是偷偷干的，导致手淫的时候由于害怕发现会显得比较紧张。

　　2、不射精

　　相对而言，其实手淫的刺激性更大，导致小弟弟的敏感度提升，导致爱爱的时候，达不到相应的敏感度导致不射精。

　　3、引起生殖感染

　　如果一些男性，在手淫的时候，过分粗暴，就会造成生殖器出现损伤，肿胀、充血、破溃。

　　4、引起前列腺炎

　　手淫使泌尿系统，长期充血，损伤性器官，神经血管，引起前列腺炎。

　　男科专家温馨提醒：手淫并不肮脏，也没必要觉得羞耻。对于手淫过于频繁的朋友，男科专家建议做好以下几点：

　　1、不自卑，不自厌，正确认识手淫！

　　2、不穿紧身衣裤，紧身衣裤容易使会阴或阴茎受到刺激而诱发手淫！

　　3、避免接触有性刺激性的视频、杂志、图片、网页等，减少性刺激不吃刺激性的食物，晚餐不要过饱！

　　4、睡前做适当运动，上床后尽快入睡，以免睡不着精力又指向手浮，睡不着时可以听听音乐，想自己感兴趣的事，不要盖过重过暖的被子。

　　5、多参加有意义的活动，将自己的时间安排充实，转移自己对性的注意力；有频繁手淫习惯的，逐步减少手淫频率，不要一下停止，俗话说：“欲速则不达"！

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