[近期公开]哈尔滨哪里治疗失眠多梦专业[效果好]哈尔滨哪家医院看失眠比较好[十强排名]「黑龙江京科脑康医院」精神心理科位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，地理位置优越，院内环境优雅。失眠让人痛苦，但很多人担心治疗费用太高，不敢去医院治疗。失眠的早期症状一般都是轻微的失眠，都可以通过自我调节来实现缓解，然后介绍给大家一些可以减少不必要的费用。

　　1.自我放松。你可以做一个简单的按摩，或者你可以冥想，躺下什么都不做，想一些简单的事情，专注于一件简单的事情，在你意识到之前，你就已经睡着了。哈尔滨哪里有治疗重度失眠的医院

　　2.借助外物。有些人睡觉时极度发展缺乏社会安全感，可以试着抱着枕头睡觉，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑，可以试着在床前放一盏台灯，不过灯光要柔和，要不然还是会影响睡眠。哈尔滨哪里有治疗重度失眠的医院

　　3.睡觉前喝点安眠药。比如牛奶，睡前可以喝一杯温牛奶，不要喝咖啡、绿茶等会刺激大脑的食物或饮料。

　　4.睡前看书。睡前看一些书籍也是对睡眠有益的，可以高度实用思维。尤其是看一些自己觉得枯燥乏味的书籍，很快就会有浓浓的睡意。又或者可以看一些散文诗集放松一下心境，也可以达到助睡的效果。哈尔滨哪里有治疗重度失眠的医院

　　五、睡前适当运动。睡觉前尽量做一些运动，但不要做太剧烈的运动，比如慢跑、羽毛球、跳绳等等都是很好的睡眠辅助手段。

　　轻度失眠可以通过简单的自我调整来恢复。 但如果是失眠症病情很严重，需要去正规医院检查，尽快治疗以免病情恶化。

　　黑龙江京科脑康医院在检查、治疗等各个环节开展特色服务的全新就医模式，建立起一条龙的导诊服务体系，在宽敞明亮的门诊大厅设有开放式的导医台，导医全程引导患者就医、交款、化验、检查、治疗、取药等一系列手续，大大节省了患者家属的等待时间，缓解了家属的焦虑心情。

　　黑龙江京科脑康医院坚持“专家、专病、专研、专治”发展之路，开设精神科(抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、强迫症、躁狂症、双向情感障碍、癫痫、成瘾、精神分裂症)、心理科(情绪压力、人际关系、亲子关系、孩子教育、职场发展、个人成长等)等特色科室，其中精神科、心理科、是医院的核心诊疗项目。

　　黑龙江京科脑康医院开通24小时网上在.线咨.询、绿色挂号通道，如果您有相关疾病方面的问题需要咨.询，可点击本页面上下方【点击咨.询】专家会根据您的具体情况为您做好一对一的详细解答.黑龙江京科脑康医院全体医护人员用专业和爱心时刻为您保驾护航！

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】