现如今，不管是学生党还是上班族都有着不小的压力，大部分精力都用在工作或学习上面，属于自己的时间很少，这也导致很多人一到节假日就想好好休息，啥都不想干，懒、躺倒模糊，在家过着颓废的日子。如果不是难得一次的走亲访友，出门踏青，很多人甚至连门都不想出。

　　可惜的是，这种慵懒的生活虽然能让自己好好休息一下，但却非常容易让自己长胖，因此还引出了"每逢佳节胖三斤"这种名句，尤其是在这种不但放假时间相对较长，还有着丰富美味的食物，更容易消磨自己的意志力，让原本计划着减肥的自己丧失抵抗力，所以在这种时候，调整好自己的状态非常重要，尤其是自己的作息时间。

　　放假睡到自然醒是很多人的常态，但有些人能一觉睡到大中午，甚至是一整天都躺在床上不起来，如果这真的是在给自己补充睡眠也无可厚非，但实际上很多人是因为第二天不用上班而疯狂熬夜，这才导致第二天起不来。

　　这种颓废的生活状态固然很爽，却也容易让自己变颓废。不规律的作息会打乱自己的生物钟，使自己一整天都不在状态，很难集中精神去做别的事，而且还容易形成恶性循环。一觉睡到大天黑，也没有其他的事可以干了，而自己又是刚睡醒，短时间内难以入睡，只得被迫熬夜。

　　要想在节假日期间不变胖，首先就要保证自己有一个规律的作息时间，让身体有一个饱满的状态，这样才能从颓废之中走出来，把自己的减肥计划付诸于行动。

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