减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重手术可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

　　运动尤其是有氧运动是有效、健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

　　缩胃手术就是袖状胃切除手术，它的原理就是沿着大弯侧切除大概80%左右的胃，留下个60到80毫升的小胃，这样能让胃的容积缩小，可以严格地控制住饮食的摄入量，同时由于胃底部的切除会引起饥饿素的分泌减少，让胖友的食欲降低。它长期减重手术的降糖效果可能是只有胃旁路手术的80%左右，所以对于重度肥胖的胖友，或伴发有糖尿病为主要治疗需求的朋友而言，推荐做胃旁路手术，只有那些肥胖没有这么严重，又没有肥胖伴发病的胖友，推荐做袖状胃手术。

　　缩胃手术后恢复正常需要多久：缩胃手术都是通过腹腔镜微创技术来完成，一般就是在腹部切几个小孔，然后在电视屏幕的监视下来进行胃的切割，大概把胃大弯侧80%的胃切除，然后留下一个80到100cc的管状胃。现在微创技术使得手术的时间短、创伤小、术后恢复也很快、安全性非常的高。一般术后当天就可以喝少量的水，而且可以下床活动。在恢复期间，由专业的健康管理师和营养师进行饮食营养和生活的指导，往往术后3到5天就可以出院，3个月之后患者的饮食就基本恢复正常。

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