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　　早泄是一个让男性朋友们头痛的问题。大家对于早泄都不陌生，但是如果真正说起什么叫做早泄，什么样的情况属于早泄，相信很多人并不十分清楚。其实早泄没有一个有效的时间范围。如果身体没有其他疾病症状，这可以通过加强体育锻炼或者一些其他的方法延长做爱时间。

　　男性朋友总希望自己的性功能够强一些，再强一些，如果射精过早则认为自己患有早泄。3分钟射精算早泄吗？这是很多人想要了解的一个问题。早泄指的是阴茎插入阴道后，在较短的时间内射精，一般情况下，性交时间短于2分钟，则被称为是早泄。

　　3分钟射精也属于一个正常的范畴。据有关数据表明，正常男性性交持续时间一般为3分钟到10分钟，少数人则可以达到15分钟到20分钟左右。如果偶尔3分钟不到即射精，有可能与心情因素有关，也有可能与长时间禁欲有关，这时候一定不要有心理压力。对于3分钟即射精的男士，可以通过3种方法缓解。

　　1、做爱的时候尽量分散注意力，不要将全部意念集中在龟头上。这时候可以想一些其他的东西，或者是在有射精的冲动时停止动作。

　　2、通过机械压迫法延做爱时间。比如说戴上避孕套，这样就可以比直接接触降低龟头敏感度，有效延长做爱时间。

　　3、加强体育锻炼，通过增强体质来延长做爱时间。比如说平时多跑跑步，做一些健身锻炼，就可以有效增强体质。如果有条件可以练练气功，这样可以有效提高心身心素质，增强意念控制能力。

　　4、通过食疗改善早泄。平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，比如说甲鱼、鸽蛋、猪腰等等。

　　3分钟射精算早泄吗？其实射精的时间没有统一的标准，也有人认为2到6分钟的射精时间也属于正常范围。千万不要因为射精时间过短，背上心理包袱，这样只会适得其反。当然，如果是因疾病因素引起的射精过早，也是需要及早就医的。比如说包皮过长、前列腺炎等等。

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