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　　抑郁症是简略的坏心境吗？

　　不是。

　　首先要明白一点：抑郁症不等同于“坏心境”，而是一种疾病。

　　简略的坏心境，咱们每个人都会遇到这种情况，一般难过一阵子，通过调整即可康复。

　　而抑郁症，则是耐久(至少两周，乃至更久)的不可消除的失落的心境，会感觉到被扔掉、感觉自己没有用、感觉活着没含义、感觉对所有工作都失去了爱好。

　　抑郁症无法自我调节，乃至严峻时还会影响正常的日子与工作，日子质量也遭到极大的影响。

　　在咱们的日子中，该怎么发现抑郁症呢？

　　如果在过去的两周里，您被以下问题所困扰，那就需引起注重了：

　　· 抑郁症筛查量表 ·

　　1.做什么事都感到没有爱好或乐趣

　　2.感到心境失落

　　3.入睡困难，很难熟睡或睡的太多

　　4.感觉疲惫或无精打采

　　5.胃口不好或吃太多

　　6.觉得自己很糟或很失利，或让自己或家人失望

　　7.注意力很难集中，例如阅读报纸或看电视时

　　8.动作或说话速度缓慢到他人可察觉的程度，或正好相反，变得比素日更烦躁或坐立不安，动来动去

　　9.有不如死掉或用某种方式损伤自己的念头。

　　以上9个问题，每个问题有4个选项，依次为没有、有几天、一半以上的时间、简直每天。

　　4个选项分别计分0、1、2、3分。

　　9个问题的总分在0-4分为无，5-9分为轻度，10-14分为中度，15-19分为中重度，20-27分为重度。

　　请注意，这个量表是筛查量表，并非确诊性量表，所以结果对抑郁症只能起提示效果，抑郁症有着严格的确诊规范，并不能根据单纯的个别症状或简略的筛查量表就判断自己得了抑郁症。

　　一般来说，当评分到达中度及以上时，往往意味着需要到精神心理科就诊咨询了。

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