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　　月经是女性每个月都会经历的生理周期，其实这也代表着女性的生殖健康状况。通常来说，大多数女性在月经来潮前会出现一些征兆，那么，来月经前兆有哪些呢？

　　1、白带增多

　　大多数女性朋友们在来月经之前会出现白带增多的情况，这与月经来临之前盆腔充血有一定的关系，也与宫颈和阴道血流量增加有关，因此就会导致宫颈和阴道的分泌物也会增加，通常来说，这些分泌物会以白带的形式流出体外。

　　2、乳房胀痛

　　由于女性的乳房对体内激素的变化很敏感，特别是雌激素、孕激素的变化，所以在来月经前乳腺管会扩张、充血，导致出现乳房胀痛。尤其对于存在乳腺增生的女性，往往平时并没有太多症状，而会在来月经前一周左右疼痛的症状可能会有所加重。

　　3、肚子不适

　　下腹部疼痛、腹胀、便秘或腹泻、下腹坠胀感等肚子不适，都有可能在经期来临前出现，而且这些情况因人而异，不同的女性在月经前可能会有不同的表现。

　　4、食欲大增

　　很多女生都会有这样的感觉，每次来大姨妈之前总是感觉很容易饿。其实这也是在提醒你的身体需要储备一些能量，可以适当吃一些补血的食物。当然啦，在来月经时也要注意，不能吃凉的辣的，还要注意保暖。

　　5、情绪波动

　　很多女生在来大姨妈的时候，情绪会发生变化，基本在前一周左右，会变得脾气暴躁，动不动就想发火，这主要是大姨妈即将来临，体内激素发生变化，导致容易过怒。

　　6、睡眠质量不高

　　不少女性来月经前一周就开始失眠，睡着了也容易惊醒，会感觉疲惫不堪，体力不支。

　　温馨提示：经期女性的阴道环境非常脆弱，容易受到病菌的侵袭，所以这段时间一定要避免性生活，否则很容易引发炎症。还应避免重体力劳动 多做体力劳动，注意保暖，保证充足的睡眠质量，保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

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