2023-03-21 14:31:13 广州附医华南医院
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睡眠是身体自我修复、自我休息的一种方式。良好的睡眠不仅能让人迅速恢复活力,还能促进器官修复,恢复一些受损细胞。有些人认为,睡眠时间越长,身体恢复得越好。所以每天都会有大量的睡眠时间,但事上,睡眠时间过长不仅不好,有时还会出现问题。
睡眠过多会带来哪些问题?
1. 心脏功能下降。
当身体处于睡眠状态时,心脏的代谢能力处于下降状态。如果此时长时间睡眠,流向心脏的血流量就会减少,造成心脏的心肌缺血。这种情况下,心脏的正常功能会发生改变,功能下降,甚至危及健康。
2. 胃肠功能紊乱。
长时间睡觉会让你不能正常吃一日三餐,胃排空的时间也会更长,导致胃分泌大量胃酸腐蚀胃黏膜,引起胃炎和溃疡。醒来后,你会因为饥饿而吃很多食物,这会增加胃的负担,不仅容易引起胃病,还会导致肥胖。
3. 脑供血不足。
睡得太久,会使身体长时间躺下。当心脏功能下降时,输入大脑的血液和氧气也会减少,会因大脑供血不足而导致头晕、昏厥等症状。而随着脑细胞的新陈代谢受到影响,脑功能会不断出现疾病。
4. 生物钟紊乱。
白天起床,晚上工作,晚上睡觉,都是一种微弱的自然规律现象。白天整天睡觉,会打破人体的自然规律,影响生物钟,引发一系列问题。如晚上失眠、睡眠不宁、白天精力不足、失眠等问题。
5. 身体素质迅速下降。
由于长时间躺着,肌肉和关节松弛,积聚在肌肉中的代谢物无法排出体外,使人感到疲劳和虚弱。此外,长时间躺着容易使身体各器官和系统得不到新鲜血液,导致各器官功能下降,抵抗力出现问题。
6. 神经系统异常。
长时间的睡眠会使神经系统处于兴奋状态,而大脑的其他中枢系统会受到抑制,从而导致体力活动下降。在这种情况下,它会影响神经系统,使其紊乱,这将增加人们患神经系统疾病的机会。
温馨提醒:想要睡个好觉,睡前一小时不要运动或看电子产品,以免大脑过于兴奋而无法入睡。如果你发现自己翻来覆去睡不着,不要在床上浪费时间,起来活动活动,等你觉得困了再上床睡觉。
医院地址:广州市荔湾区南岸路18号
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