现如今，很多人会受到胃病的困扰，胃动力不足就是其中之一。胃动力不足时，人会出现胀气、消化不良、呃逆等症状，影响工作和生活。那胃动力不足到底是怎么回事儿？患者应该如何改善胃动力不足的症状？

　　“胃动力”到底是什么？

　　所谓胃动力，就是指胃部肌肉的收缩蠕动力，主要表现在胃部肌肉收缩的力量和频率两方面。简单来说就是胃运动的快慢和力度。

　　正常情况下，胃是保持着某个运动节奏和强度的，但当胃动力发生障碍时，就会出现另外的三种情况：

　　(1)低下

　　这是很常见的一种情况，胃动力低下主要表现为胃部运动速度减慢，收缩幅度减弱，进而造成食物在胃里待太长时间。所以胃动力不足的人会老感到吃下的食物难以消化、腹胀、稍微吃一点就撑。

　　(2)亢进

　　这是由于胃较之正常时候蠕动更快、收缩力更强造成的。胃动力亢进一方面容易导致食物通过胃肠的速度加快，另一方面，由于胃肠的过度收缩，容易引起胃肠内压力增加，食物不易通过。如此长期下去很可能诱发肠易激综合征、弥漫性食管痉挛等其他肠胃疾病，同样不可小视。(肠应激综合征显著特点是早起、饭后拉肚子)

　　(3)反流

　　顾名思义，指的是胃内容物也包括从十二指肠流入胃的胆盐和胰酶等，反流入食管的现象。

　　正常情况下食物是随着胃肠的规律运动自上而下行走的，但当胃窦与十二指肠运动失调时就可能出现反流，伴随反流而来的还常有呕吐、咽喉烧灼等症状。

　　可见，胃动力还真是慢了不行，快了也不好，平衡持久才是正道。

　　如何改善胃动力不足的症状？

　　胃动力十分影响人们的身心健康和生活质量，无锡医博中医肛肠医院中医消化内科主任王科来告诉你应该如何改善胃动力不足的症状？

　　一，患者在吃饭时要注意细嚼慢咽，规律饮食。口腔中的唾液腺会分泌丰富的消化酶，有助于消化，嚼碎的食物来到肠胃中也更容易消化和吸收，且吃饭要注意定时定量。

　　二，适当吃粗粮，不易消化的食物少吃。粗粮大多属于高纤维素食物，在胃动力不足的时候吃一些粗粮，既可以促进肠胃蠕动，清除堆积在胃肠的食物残渣，又可以帮助快速消化，有效缓解消化不良，另外，高纤维素食物还可以增强胃动力，让肠胃更健康。不易消化的食物少吃，如粽子、年糕等糯米类食物。较油腻的食物，也要少吃。

　　三，要注意养成科学、健康的作息习惯。长期睡眠不足会导致胃部血流量大大减少，削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的患病机率，还会刺激胃癌基因生长，导致胃癌。但是睡眠过多也容易引发胃病，例如早上如果赖床不起，会打乱胃肠功能的规律，长时间这样会导致胃肠黏膜受到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

　　四，想要缓解胃动力不足的问题，还需保持好心情，适量运动。生气、着急会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气。

　　同时，还要学会释放压力，因为压力带来的焦虑、抑郁情绪会影响神经系统，使中枢神经与胃肠的神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱，动力不足。

　　建议大家平时吃完饭休息一会儿后可散步5~10分钟，以助于食物消化。

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