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　　 济南心理科医院|济南排名好的心理科医院。作为专业治疗精神类疾病的专科医院，在治疗精神分裂症、抑郁症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍等精神疾病方面，拥有先进的治疗理念和独特的技术水平，在国内外享有很高的知名度。医院坚持诚信为本，坚持患者至上，多年来凭借雄厚的实力，在老百姓心目中树立了良好信誉和口碑。

　　考试对于部分学生的影响还是比较大。考试的临近会让他们感到焦虑，那么如何在考前调整自己的心态呢？

　　1：可以适当减压休息。复习期间，如果觉得实在看不下去了，可以适当放松。可以通过听一些舒缓的音乐和适当的运动来放松紧张的心情，保持一颗平常心。

　　2：一般处于焦虑情绪的人可能会觉得自己成绩不够好，觉得自己在父母眼里不如别人家的孩子，觉得某一科偏科很严重等等。说到底，是因为他们在某种程度上自卑。有负面情绪很正常，但也要学会输入一些正能量，给自己一些积极的心理暗示。

　　3：养成良好的习惯，包括学习习惯和睡眠习惯。学习习惯是指考前每天定时复习知识点。千万不要为了考试而临时抱佛脚。临考临时抱佛脚是很容易引起考前焦虑的，因为你会觉得马上要考试了我啥也不会啊怎么办啊。这个时候，考前的焦虑就会出来。所以要在考前做好计划，每天复习什么，查漏补缺，只要胸有成竹就不会焦虑不安。

　　4：缓解紧张，与焦虑讲和。考试临近，迷茫，担心，焦虑，担心都是正常的。心理学研究发现，适度的焦虑可以充分发挥人的高的学习效率，使我们在学习和考试中保持警惕，调动身体能量，保持大脑兴奋。不要制造紧张气氛来吓自己。

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