武汉广爱医院精神心理科

武汉专科医院睡眠障碍「推荐方案」

2023-03-10 14:42:17 武汉广爱医院精神心理科

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患有睡眠障碍的人,睡眠时间一般都不足6小时,有效睡眠时间更是少之又少。过激癌症研究机构研究表示,长期上夜班的女性癌症发病率相对来说高了19%,其中乳腺癌风险足足增加了32%,长期的睡眠时间短以及昼夜颠倒,被定义为2A类致癌因素。

长期睡眠障碍对我们身体的危害不容忽视!

患抑郁症的风险大大增加。

睡眠不足时大脑内的杏仁核得不到及时有效更新,将导致控制情绪的能力减弱,这时负面情绪就如影随形,患抑郁症的风险大大增加。除了睡眠不足,还有入睡困难、睡眠不规律、睡眠浅、生物钟紊乱等。

严重损伤肝脏。

人体进行营养代谢之后会产生一些有害物质和废物,主要依靠肝脏来排毒。然而熬夜将增加肝脏负担,使得肝脏得不到自我修复。因为只有在平躺时,流经肝脏的血液才会增加,熟睡时肝脏才能进行自我修复。熬夜不仅让肝脏工作效率下降,长期血流量不足还会加剧受损肝细胞的恶化,出现肝功能异常的几率增大。

增加心血管负担。

熬夜晚睡,会增加患心血管疾病的风险。因为熬夜会使得心率加快,心脏负担增大,同时又会伴有交感神经兴奋、血压升高,更容易导致血管破裂出血、闭塞等情况,从而引发卒中、脑梗等致命危机。有研究表明,晚睡一小时心率加快40%左右,晚睡超过3小时心率增加200%以上,并且这种影响会持续到第二天下午6点。

增加老年痴呆的风险。

这是因为睡眠不足时,我们大脑内的胶质细胞会清除神经突触细胞,导致神经递质减少,大脑的神经传导也会变慢,反应时间变长、逻辑思考能力减弱。

从另一个角度来说,夜晚睡不着时,大脑依旧在不停工作、产生垃圾,得不到及时清理与修复,就会损伤大脑健康,轻则影响休息和记忆力,重则增加老年痴呆等疾病风险。更可怕的是,这种大脑损害是不可逆的,睡再多的觉也补不回来。

免疫力明显下降。

免疫力下降直接的影响就是身体抵抗力下降,特别容易感冒发烧。因为睡眠不足时,免疫细胞的活跃度和数量就会明显降低,人体免疫功能不足,所以免疫力降低,这时很容易被感染和生病。

患癌风险更高。

失眠的人,往往睡眠不规律,容易造成生物钟紊乱,会增加患癌风险。因为生物钟具有调节人体行为、激素水平、体温、新陈代谢等功能,一旦生物钟紊乱,就会造成机体免疫力下降,患癌风险也会随之增大。

武汉广爱医院(武汉精神心理诊疗医院)是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病,创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式,质量效果好,康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问,可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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