选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说，医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

：成都看青少年考试焦虑心理问题去哪家医院 ，成都棕南医院精神科。考前焦虑失眠。高考两个月前，今年的应届考生小张陪同父母到医院精神心理科寻求帮助，说小张连续一周失眠，无法入睡，白天的学习效率也很高，高考时，小张的父母非常焦虑。检查后，医生告诉小张的父母，这是由压力过大引起的睡眠障碍。那么，有什么方法可以改善失眠呢？

1.少吃多餐。一些失眠症患者经常在凌晨3点左右醒来，这可能是由于血糖下降和肾上腺素的分泌。营养学家玛丽莲格兰威尔建议：“白天好稳定血糖，每3小时少吃点东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡觉前觉得饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”

2.关掉手机。打电话或发短信会让人过于兴奋，很容易导致失眠。所以晚上或者回家的时候关掉手机。另外，可以深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，后呼气，重复三次。它可以产生放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。

3.清理你的大脑。把纸和笔放在床边，随时写下你的焦虑，这样你就不再那么担心了，可以安全入睡。

4.听听催眠CD。睡觉时，听催眠CD，它会播放如果“睡眠是一个自然的过程，不需要费力。睡眠很容易，很好，很好”等等。这样，你就会慢慢沉入这种既定的情境中，有助于尽快入睡。

5.有规律的生活。有规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末不要长时间躺在床上。

6.降低洗澡水温。睡前热水浴会暂时升高体温，然后自然下降，可能影响睡眠。因此，洗澡时降低水温，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。

7.卧室不要刷红色。红色会让人兴奋。因此，卧室要刷成一层。“皮肤”颜色，从粉色到棕色，柔和的颜色让你睡觉。

8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受到游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但成年人会感到太兴奋，睡觉时大脑仍在高速运转。

9.保持脚的温度。保持脚部温暖可以提高睡眠质量。

10.遵守20分钟的规则。如果你躺20分钟都睡不着，那就起床做点什么，直到有睡意再躺回床上。

改善失眠的方法有哪些？这些方法可以选择性地为失眠患者尝试。坚持一段时间后，如果没有效果，建议去医院定期检查治疗，或者在医生允许的前提下服用助眠药，同时养成良好的作息，及时缓解心中的压力，逐步摆脱失眠。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。

我们的定期会诊活动汇集了包括北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、四川大学华西医院、中南大学湘雅二医院、广东省人民医院、台北荣民总医院等的主任医师级别以上的10余位精神科专家大咖。如需就诊，可在线挂号预约就诊。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】