现代很多人排便都不好，要么便秘，要么大便不成型，或是排便次数过多。

　　排便时，若出现3种表现，可能就是肠道病变了。

　　1、便血

　　若排便时，出现肉眼可见的便血，可能是痔疮，也可能是肠道病变引起的，主要看便血的颜色、气味、状态等判别。

　　若便血呈暗红色、绛紫色或黑紫色，伴有大量黏液或脓血，可能是肠道内病变了。

　　2、排便规律改变

　　若一个人平时排便次数很有规律，没什么大碍，但突然出现腹泻与便秘交替、或腹泻次数多、便秘太严重，就要小心了。

　　3、大便性状改变

　　正常情况下，大便呈圆柱形条状。如果肠道内有肿物，可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕，一定别忽视。

　　保护好肠道记住“一戒、二定、三多”

　　一戒：戒熬夜

　　经常熬夜会影响身体代谢，促使体内毒素不能正常排出，导致身体免疫力下降，增加病变的可能。国外一项研究表明，睡眠不足能够改变身体内肠道菌群的平衡，而这种情况会导致一些代谢功能的障碍，如引发肥胖、糖尿病等。

　　二定：定时排便

　　养成每天排便的习惯。一旦产生便意，应当及时排便。

　　三多

　　1.多粗纤维

　　平时可多吃富含粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、菌类等，能促进肠道的蠕动，利于粪便排出，从而改善和预防便秘。

　　2.多喝水

　　平时多喝些水，可以是白开水，也可是蜂蜜水。

　　3.多运动

　　多运动，少久坐，能提高身体新陈代谢，还能提高身体免疫力，减少各种疾病的发生。

　　很多疾病和日常的生活、饮食习惯有很大的关系，因此在生活中要注意预防，当出现不适，提醒您应尽早到医院进行检查，及时合理的进行治疗，避免病情进一步恶化。

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